Trichterbrust "verstecken"

Hallo Leute, ich hab mich hier ne weile durchgelesen.. so hab mich schlau gemacht, und gelesen das man eine Trichterbrust nicht "komplett" entfernen kann ( auser op, möchte ich aber nicht ! ).. naja okay gut, das finde ich nicht so schlimm.. Ich hab eine (noch) nicht so eine brutal eingedrückte brust.. also es ist bei mir noch wenig, nehme an weil ich erst noch 16 bin und später wird es schlimmer. Deswegen möchte ich dies so schnell wie möglich vorbeugen. Also meine Fragen: Welche Trainingsübungen sollte ich am besten machen? ( möglichkeit nur zuhause ) - zB liegestütze?, sit ups? usw.. Wie soll die ernährung aussehen? Wie oft sollte ich in der Woche trainieren?? Beachtet: nebenbei wenn ich die Trichterbrust "verstecken" möchte, will ich noch ein sixpack aufbaun

Kann mir keiner helfen?

Am besten du trainierst deinen ganzen Körper ;-) Sieht auch besser aus.
Nur durch Sit-Ups und Liegestütze wirst du nichts an deiner Trichterbrust verändern können...ein Freund von mir hat dasselbe Problem wie du und geht nun seit einem Jahr brav ins Fitnessstudio und es hat sich auf jedenfall verbessert wahrscheinlich durch das Brusttraining :smile:

Zitat:

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Hallo Leute, ich hab mich hier ne weile durchgelesen..

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haettest du das gemacht muesstest du nich den thread hier erstellen

:hammer: @ epe

also tricherbrust kannst du nur durch eine OP komplett los werden. das ist richtig. ich sehe das du 55kg wiegst, wenn du also noch ein paar kilos draufpackst, besonders bei der brust, dann könntest du damit eine kleine veränderung herbeiführen.

aber trotzdem solltest du auf den rest nicht verzichten.
trainiere immer den gesammten körper :motz1:
3x in der woche

mit ner trichterbrust kannst du auf jedenfall auch alt werden. falls du dir aber überlegst es doch durch eine operation zu ändern, dann sollte das geschehen, bevor du ausgewachsen bist. mitlerweile gibt es in der medizin auch gute methoden. da erhälst du so gut wie keine sichtbaren narben.

wenn du weitere infos zu diesem thema willst, kannst du mir eine PN schreiben.

Zitat:

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wenn du weitere infos zu diesem thema willst, kannst du mir eine PN schreiben.

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oder trichterbrust in die sufu eingeben und den einen thread von 2006 finden wo eigentlich fast alles drin steht

Hallo, danke für die hilfe, ne frage, welche methoden gibt es um den ganzen Körper zu trainieren?

epe ist mal wieder charmant wie ne Dampfwalze. :neutral:

So ein Markel hat auch was gutes. Er schaft Komplexe und damit Muskelwachtum :D

Erstmal Willkommen

Ich denke, du wirst dich hier erstmal richtig einlesen müssen, wenn du schon nach Methoden fragst, wie du deinen ganzen Körper trainierst.
Im Trainingsbereich findest du einige interessante Threads und auch im Online-Archiv ist eine Menge Grundwissen, was du dir erst einmal aneignen solltest

Nur mal so nebenbei:
http://www.muskelbody.info/forum/off...erstecken.html

Aber in gewisser Weise find ich das schon ein bisschen dreist^^

Epe schreibt halt nur noch Müll in letzter Zeit- und das eben nicht nur in diesem Thread, sondern in fast allen, in denen Antworten von ihm zu finden sind ... Aber ich wollte ja nichts sagen :motz1:

Zitat:

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Epe schreibt halt nur noch Müll in letzter Zeit- und das eben nicht nur in diesem Thread, sondern in fast allen, in denen Antworten von ihm zu finden sind ... Aber ich wollte ja nichts sagen

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wieso ? wenn er in die sufu trichterbrust eingibt findet er den thread von 2006 mit den antworten die er sucht

Zitat:

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Zitat von Padi92

Erstmal Willkommen

Ich denke, du wirst dich hier erstmal richtig einlesen müssen, wenn du schon nach Methoden fragst, wie du deinen ganzen Körper trainierst.
Im Trainingsbereich findest du einige interessante Threads und auch im Online-Archiv ist eine Menge Grundwissen, was du dir erst einmal aneignen solltest

Nur mal so nebenbei:
http://www.muskelbody.info/forum/off...erstecken.html

Aber in gewisser Weise find ich das schon ein bisschen dreist^^

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Was ist da bitteschön 3st dran?? Ich wusste nich genau für welches Thema ich es schreiben sollte.. deswegen hab ich zur sicherheit beide gemacht.. weil es manche idioten gibt die dann rum weinen " blabla falsches forum abschnitt " oder sonst was. Wollte halt nur sicher gehen. und epe, besondere hilfe bist du mir nicht.. schreib am besten garnichts hier ren, danke.

Zitat:

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Hallo, danke für die hilfe, ne frage, welche methoden gibt es um den ganzen Körper zu trainieren?

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entweder den gk plan ausm onlinearchiv oder den plan fuer jugendliche aus roberts signatur

Zitat:

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besondere hilfe bist du mir nicht.. schreib am besten garnichts hier ren, danke.

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wenn ihc mir die posts angucke bin ich der einzige der beitraege geschrieben hat die dir weiterhelfen ;), danke

ich war heute im freibad und da sind mir 2 leute mit trichterbrust aufgefallen.
bei dem einen war es stärker ausgebildet/ausgeprägt als bei dem anderen, beide waren sportlich.

wobei der mit der ausgebildeteren tp mehr muskeln hatte und wohl grade auf diät war.
er hatt es halt mit training etwas überdeckt, aber wegbekommen hat er es nicht. man konnte es also noch deutlich zu sehen.

der andere hat eine minimale tp gehabt, da ists nicht wirklich aufgefallen, also bei ihm hats gut mit dem training gut funktioniert.

ich würde sagen es hängt von deiner tp ab.....?