Hilfe !!!! Kriege fett nicht weg!!!!
Hallo,
bin neue hier und auf eure hilfe angewisen!!!!
zu meine Person bin:29 J 1,82cm 96 Kg
Training:1-2 1,5St Eishockey als hobby, 2 mal in der Woche Fitness jeweils 40min Steaper und dann Muskeltraining....
Habe inerhalb von letzten monat zwischen 8-10kg weg gehungert habe mittags gemüse und thunfisch gegessen und abends Obst....
ab und zu habe mir Fleisch gegönt und am WE auch mal was fetiges!!!:diablo:
Gebracht hat es mir nicht viel habe zwar viel gewicht verloren aber auch an muskelmasse und genug fett ist noch geblieben man muss vieleicht da zu sagem bin breit gebaut, meine Problemzone sind BAUCH BRUST HÜFTE!!!!
mein traumgewicht ist 90-93 Muskelmasse versteht sich :thumleft:
Meine frage an euch wie am besten gehe ich vor soll ich weiterhin auf 90 abspeken ich möchte das alles straf und hart wird ......aber momentan ist alles noch wackel buding!!!!!
Bin für jede Antwort dankbar!!!!!
Jahr 2002-2004 94KG
Jahr 2005-2006 97-107KG
Jahr 2006-2007 118 KG
Jahr 2007-2008 107KG
Jahr 2008-2009 104KG
Jahr 2010 95,7 KG