richtiges Bauchmuskeltraining

Hi,

wollte mal eure meinung wissen was ihr davon haltet?

http://www.youtube.com/watch?v=FDjHfLsoOgk

kann ich die übungen täglich ausführen, sodass ich ein sixpack bekomm?

Nicht täglich! Die Bauchmuskulatur braucht zur optimalen Regeneration 72 h

60kg auf 1,74m und man sieht deine bauchmuskeln nicht ? O.o

mach das am besten 2-3x die woche.
und auf deine Ernährung achten !

Viel Erfolg
Lg

Zitat:

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Zitat von Vespa

Die Bauchmuskulatur braucht zur optimalen Regeneration 72 h

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Halte ich für nicht plausibel. Die Dauer der nötigen Regeneration hängt auch von dem Umfang der Belastung ab, schon deshalb kann man nicht dogmatisch erklären, 72 h seien die optimale Regenerationsdauer. Aber zwei bis drei mal Bauchtraining pro Woche sollte jedenfalls genügen.

Der Bauchmuskel ist ein Muskel wie jeder anderer, deswegen bringt es auch nichts 100 Situps zu machen, denn auch hier gilt die Wiederholungsregel 10-15 Wiederholungen (bei Masseaufbau).
Es gibt doch einen schönen Thread, wo über die Bauchmuskulatur aufgeklärt wird, da musste mal du SuFu benutzen.

Zitat:

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Zitat von Gladion

Der Bauchmuskel ist ein Muskel wie jeder anderer, deswegen bringt es auch nichts 100 Situps zu machen, denn auch hier gilt die Wiederholungsregel 10-15 Wiederholungen (bei Masseaufbau).
Es gibt doch einen schönen Thread, wo über die Bauchmuskulatur aufgeklärt wird, da musste mal du SuFu benutzen.

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Der Thread zum Sixpackaufbau, findest du >hier<!