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Hey, wollte euch kurz mal meinen HIT GK zeigen und durchchecken lassen.
Trainiert wird 2x die Woche.
In jeder Woche wird das Gewicht um 2,5kg progressiv erhöht.
Beine fehlen immer noch wegen der Verletzung.
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln 6-8 wdh
Schulterdrücken mit Kurzhanteln 6-8 wdh
Langhantel Rudern vorgebeugt im breiten Obergriff 6-8 wdh
Klimmzüge weit 6-8 wdh
Was haltet ihr davon?
Hat keiner eine Meinung dazu?
Ich habe mich mit HIT noch nicht beschäftigt, weis also nicht wirklich wie es funktioniert, ich habe nur ein wenig davon gehört... und bei dem was ich gehört habe, ist es denn wirklich sinnvoll HIT bei einem GK anzuwenden? :icon_scratch:
Außerdem wären die Satzzahlen nocht interessant... Warum kein Kreuzheben, liegt das an deiner Beinverletzung? Wie lange hast du die Verletzung und wie lange wird sie vorraussichtlich noch anhalten, was ist es für eine Verletzung?
Bei HIT sollte man von jeder übung nur einen satz machen.
Kreuzheben geht nicht wegen der Verletzung.
Wird schon noch 3-4 Monate dauern
wie lange bist du denn schon am eisen!??
warum, für hit, so verhältnismäßig hohe wdh-zahlen ?
hast du dir beitrag von mb schonmal durchgelesen?!
http://www.muskelbody.info/forum/tra....html#post5514
Bin knapp 2 Jahre am Trainieren.
Den Artikel hab ich mir schon durchgelesen.
Ich finde das ich mit 6-8 wdh ganz gut fahre und wollte nicht unbedingt
auf 4-6 runter