Guten Abend,
ich habe eine Frage bezüglich den beiden Übungen. Ich trainiere bereits knapp ein Jahr regelmäßig und bin wohl eher das was man hier als "Diskopumper" bezeichnet und möchte das hiermit ändern :P
Ich würde gerne diese beiden Grundübungen in meinen TP aufnehmen und habe ehrlich gesagt eine gehörige Portion Respekt vor beiden.
Ich habe gehofft ihr könnt hier evtl. ein paar Videos posten von denen ihr behauten würdet die Ausführung stimme zu 100%.
Ich habe auch spezielle Fragen:
KH: Legt man die Hantel ab und hebt sie von neu an oder sollte sie stets in der Luft bleiben?
KB: Wie weit soll/darf man runtergehen?
Habe im Forum bereits gestöbert und bin nur bedingt auf etwas gestoßen was mir da weiterhilft. Vielleicht kennt ihr ja detaillierte Anleitungen, für die wäre ich sehr dankbar.
:icon_salut: