Für Bauchmuskeln Crunches+Beinheben oder ganzes Workout?^^
Hey Leute!!
Bin grade etwas unsicher ! Wie vielen Leuten sind mir zum ganzen Körper die Bauchmuskeln sehr wichtig. Soll jetzt nicht unbedingt ein Sixpack werden, aber ich will sie gut mit dem restlichen Körper mittrainieren!
Reichen da Crunches + Beinheben als Übungen, oder soll ich ein ganzes Workout mache (8 Minuten)
Als ich vor 2 Jahren noch ein dummes Kiddy war (:biggrin:), hab ich ein Workout gemacht, das dauerte so 8 Minuten und hats aber voll gebracht :wink:
Wenn ich die Bauchmuskeln so stark wie möglich trainieren will, soll ich dann 3x die WOche nach dem GK die 2 genannten Übungen machen, oder das ganze Workout?
Was denkt ihr denn ? :)