Ist viel Ausdauertraining schlecht für den Muskelaufbau?
Hallo zusammen,
also ich gehe jeden 2 Tag 40 Minuten auf 12.5 KMH laufen.
Ist das für den Muskelaufbau hemmend?
Oder ist das egal?
Mir geht es darum,den KFA gering zu halten,da ich ja wegen dem Muskelaufbau ohnehin schon mehr esse als mir lieb ist.
Vorallem,um meinen Sixpack nicht in Gefahr zu bringen.
Hoffe ihr könnt mir weiter helfen und vlt sagen,wie viel und wie lange Ausdauersport in der Woche geeignet ist,um Muskelmasse aufzubauen und KFA gering zu halten.