Hey Leute
Welche Übungen macht ihr für euren Trapezius? Ich bräuchte eine für mittleren-/unteren Trapezius; kennt ihr eine gute?
Lg Muskleboy
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Hey Leute
Welche Übungen macht ihr für euren Trapezius? Ich bräuchte eine für mittleren-/unteren Trapezius; kennt ihr eine gute?
Lg Muskleboy
Allen voran Kreuzheben, direkt gefolgt von Rudern im weiten Griff, T-Bar-Rudern und Shrugs.
Schwer Rudern und schwer Heben ;)
Shrugs und Kreuzheben
Kreuzheben und LH Rudern