Hey ich habe eine Frage heute ist mein erster Trainings tag im Fittnes Center (Probetraining)
Nun ist meine Frage wie soll ich mich Ernähren zum Muskelaufbau ZB: was soll ich Morgens Mittags (in der Ausbildung) und Abends Essen ?
was ist zu den gegebenen Tageszeiten wichtig ? dankö im vorraus