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Ich hab in letzter Zeit totale Schlafstörungen wenn ich am gleichen Tag trainiert hab. Ich wache mitten in der Nacht auf und kann erstmal nicht weiterpennen. Und das nur an Trainingstagen. Zwischen Training und Schlafen gehen liegen aber ganze 4 Std. zwischen! Woher kommt das?
Supplementierst du mit ECA?
möglicherweise übertraining
an trainingstagen schlaf ich wie ein baby :-P
Nein ich nehme keine SuppsZitat:
Zitat von Mouftie
Nein im moment verzeichne ich schon Erfolge mit dem Training. Und am nächsten Tag hab ich leichten bis mittleren MK. Am Trainingtag selbst fühl ich mich nach dem Training supergut.Zitat:
Zitat von Crono
naja dann kannst du ja mal GABA (Gamma Amino Buttersäure) probieren
soll die schlafqualität steigern