Schlafstörungen durch trainieren?

[Janney]

Ich hab in letzter Zeit totale Schlafstörungen wenn ich am gleichen Tag trainiert hab. Ich wache mitten in der Nacht auf und kann erstmal nicht weiterpennen. Und das nur an Trainingstagen. Zwischen Training und Schlafen gehen liegen aber ganze 4 Std. zwischen! Woher kommt das?

[Mouftie]

Supplementierst du mit ECA?

[Crono]

möglicherweise übertraining

an trainingstagen schlaf ich wie ein baby

[Janney]

Supplementierst du mit ECA?

Nein ich nehme keine Supps

[Janney]

möglicherweise übertraining

an trainingstagen schlaf ich wie ein baby

Nein im moment verzeichne ich schon Erfolge mit dem Training. Und am nächsten Tag hab ich leichten bis mittleren MK. Am Trainingtag selbst fühl ich mich nach dem Training supergut.

[Crono]

naja dann kannst du ja mal GABA (Gamma Amino Buttersäure) probieren

soll die schlafqualität steigern