so jetzt nen dicker eiweß-shake, geschmack vanille von bms.
mjam
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so jetzt nen dicker eiweß-shake, geschmack vanille von bms.
mjam
brötchen mit pute
pute gebraten
500g magerquark mit 200ml apfelsaftschorle
Serbischer Bohneneintopf + 1 Laib Brot
500ml milch
50g protein pulver
10g glutamin
prost ;)
apfel-quarkauflauf :esser2:
2 körnerbrötchen mit pute (aufs andere Lachsschinken), quark, tomate, gurke, peperoni und zwiebel.
der lachsschinken von aldi schmeckt super kennt den jemand? sind 5x30g pro packung
ich hatte nen "guten morgen protein-shake".
Ein Shake bestehend aus 100g Haferflocken, einer Banane, 100g Milch und 125g Magerquark alles zermixt.
whey shake mit haferflocken
apfel-quarkauflauf und ich hab noch immer hunger. :?
50g egg protein, 20g walnussöl, wasser
würg :shock:
500gramm spätzle :oops: :oops: :oops:
pute mit brötchen :|
Magerquark mit Leinöl
2 körnerbrötchen mit pute
2 Vollkornbrötchen, eine Scheibe Vollkornbrot, eine Tomate und 100g Hüttenkäse.
wasa knäckebrot roggen 100% vollkorn mit philadelphia kräuter frischkäse
denn...
du bist was du isst
pwo waldbeere-vanille
whey shake mit haferflocken und quark
so jetzt koch ich ersm pute und back mir brötchen auf.
dazu eiskalte cola light :daumen:
eiweßshake mit haferflocken....
Shake
abendessen!^^
also brot!
ahhh mein neues deo riecht gut...^^
wassermelone ^^
reis, mais, tatar-cevapcici
haferflocken-EWpulver schoko-erdnussbutter-bananen-milkshake :bier:
Schnitzel mit Karottengemüse un ne cola light^^
250g pute mit 3x230champignons aus der dose und zwiebel...darunter hab ich nudeln gemischt und ordentlich pfeffer und curry dazu
LECKER
Heute gabs ne Sünde große Portion Bratkartoffeln mit Ketchup und danach zum nachtisch nen Bohnensalat und nen glas milch :)
hab 2 mahlzeitern verschlafen.
also: vortisch : 40g aminos
hauptgericht: 1 dose thunfisch, 1 pizza mit 150g lite käse, 1 flasche cola ligth
nachtisch: 500ml milch mit 50g proteinpulver.
:mrgreen:
500g magerquark mit 250ml apfelsaftschorle
Jens1981, wo sind die KH's jens?
oder bist de am diäten?
pute+tomatenmark+tabasko+pfeffer+erbsen
in die pfanne
mjammja,m
ew shake mit gltuamin
500gr Magerquark pur wie jeden abend um 22:30 ;)
60g gouda und ne halbe pulle pepsi
ne dose thunfisch in eigenem Saft + Walnüsse 8-)
300 ml Eiklar, 5 Vollkorn-Reiswaffeln