Was issn das?Zitat:
hammercurl stange
2x12 50kg
1x15 50kg
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Was issn das?Zitat:
hammercurl stange
2x12 50kg
1x15 50kg
Eine Stange mit Parallelgriffen vermutlich.Zitat:
Zitat von MPB
Und damit soll er 15x50 kg schaffen?? Arnie, das Arm-Tier oder was ^^
Ja, aber ich muss für den Sommer, doch geil aussehen^^Zitat:
Zitat von robert234
Naja Mario....20kg auf jeder Seite plus stange...
Das sind aber dann auch quasi Hammercurls mit 25kg KHs :shock:Zitat:
Zitat von Arnie2k9
Du Tier! Zeig her deinen Bizeps! :)
Naja, das kann man so ja nicht vergleichen. BD machst du ja auch nicht 1:1 mit KHZitat:
Zitat von danni84
@Future, hab doch mal ein Bild gepostet.
Ok, stimmt, aber bei Curls musst ja keine großartige Stabilisationsarbeit leisten, im Gegensatz zum BD.Zitat:
Zitat von Arnie2k9
Hast du denn mal Hammercurls mit KHs gemacht?
Naja Arnie... is schon übel ^^
Hör auf, soviel zu curlen :x
Ja, aber mit der Stange mag ichs iwie mehr. So 2 5er auf jeder Seite hab ich gemacht.Zitat:
Zitat von danni84
Diskopumper halt :lol:
Heute TE 2 gehabt, aber hab mir bei der ersten Schulterübung irgendwas an der Schulter getan, wenn ich den Kopf nach vorne neige tuts weh, daher war das training locker und nicht der Rede wert....
Na hoffentlich erholst du dich schnell wieder. ;)
Danke, ja heut beim Train nur leicht was gespürt, passt aber. Daher TE 3^^:Zitat:
Zitat von Zoltan
Zitat:
10min laufen
klimmzüge weit
3x8
latziehen
3x8 80kg
Rudern sitzend
3x8 14/15
shrugs
4x15 110kg
dips
3x10 +15kg
dazu tiefe liegestütze 3x8 supersatz also
trizepsdrücken
3x12 40kg
trizepsdrücken einhändig
3x12 10/20
wadenheben sitzend
4x15 70kg
Was ist das denn für ein sitzendes rudern - was heißt da 14/15?
Ich nehme mal stark an:
http://www.muskelbody.info/forum/rue...anleitung.html
und 1. Satz mit der 14.Stufe und 2. Satz mit der 15. Stufe.