Das stimmt. Immer wieder gut!Zitat:
Zitat von Schmali
btt.
250g MQ
200ml Milch
5g Flavour Schoko-Cookies
2 Scheiben Kochschinken
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Das stimmt. Immer wieder gut!Zitat:
Zitat von Schmali
btt.
250g MQ
200ml Milch
5g Flavour Schoko-Cookies
2 Scheiben Kochschinken
Ich hab Hunger... aber wenn ich jetzt Topfen esse, dann kommt alles wieder raus...
Also wird die nächste Zwiebacktüte aufgerissen.
Protein Shake + 2 große Teelöffel erdnussmus ;)
dass ma ja ned katabol werden ;)
Bauch geht's gut:
Frühstück
MQ 250g
1 Apfel 150g
90g Banane
50g Haferflocken
Mittag:
75g Naturreis
125g Garnelen
250g Tomaten
200g Karotten
400 gr. gemischter Salat
(Eisbergsalat, Tomaten, Mais, Paprika, rote Zwiebel, Rapsoel, Balsamicoessig, Salz + Pfeffer und Knofi)
+ 200 gr Lasagne
kleiner tipp, hör auf das gemüse zu zählen ;)
Zitat:
Zitat von Hamilton21
250g Huhn
100g braunen Reis
Portion Brokkoli
Anhang 47914
Knödel, Huhn und reichlich Sauce ;) geil!
250g Ravioli mit nem EL Pesto. Mit einem Schlag 1000 kcal xD
400g Hackfleisch -> zum Burger geformt
4 Burger Brötchen
1/2 Eisbergsalat
1 Zwiebel
4 Scheiben Käse
--> LECKER BURGER!!!
Tartar mit ROHEM EI! Roarrrr!!
Anhang 47930
Die altbewährte Frühstücksbox
pong
Anhang 47931
Wird meine Mahlzeit gewesen sein :mrgreen:
Hackfleischpizza - erst Training, dann Mampf.
Haehnchenbrust aus dem Bratschlauch mit Brokoli-Paprika-Karotten-Sosse und Vollkornnudeln.
Dazu den ueblichen gemischten Salat.
whey + HF + kalte pizza von gestern !
Reste von gestern Abend.
http://img.tapatalk.com/d/12/11/08/u2u4ebyr.jpg
Geplantes Abendessen
100g VK Nudeln
200g Tomaten in 4 Eier = Rührei mit Nudeln .
Was sagt ihr? Ich traue mich heut mal Abends an KH ran :D
find die kombi total lecker und um KH am Abend musst du dir gar keine Sorgen machen.
Hab schon zu genüge rumexperimentiert ob ich unterschiede merke / sehe wenn ich KH vorm Pennen esse oder nicht & waren keine vorhanden.
Das gleiche gilt übrigens auch für "Whey nach dem Training", solange deine Ernährung all-in-all stimmt, kanns dir ziemlich egal sein, wann du was isst, vor allem noch wenn du aufbauen willst
OT : 200g Rindsfilet + 400g Kartoffeln und ein Haufen China-Mix-Gemüse
jamjam.
Zitat:
Zitat von Hamilton21
Anhang 47937
Verpfuscht :/
pong
Mal so eine kleine Rundfrage:
In der Schule wurde mal in der 8. Klasse der Mythos aufgestellt, dass Kartoffeln die "gesündesten" Beilagen sein. Nun, was haltet ihr davon? Wenn das stimmt, wieso sieht man denn trotzdem weniger Bilder mit Kartoffeln und eher Reis/Nudeln? Habt ihr etwas keen Bock zu schälen ;)^^
Zitat:
Zitat von Hamilton21
1. Wird das wirklich in der Schule so propagiert? o.O Wo gehst/gingst du denn zur Schule (Bundesland) und welche Schulart?
2. Bei mir ist es tatsächlich die Schälfaulheit. Dazu die lange Kochdauer. Nudeln und Reis sind mit da unkomplizierter und es geht schneller.
Zitat:
Zitat von der_pumper
Das war 8. Klasse Biologie Unterricht Fachbereich Ernährung. Also schon gute 3 Jahre her. Ist mir nur heute wieder aufgefallen, da wir bald in der Sek 2 darauf zurückkommen werden. Brandenburg/Gymnasium - Privat
Reis und Nudeln sind einfacher zu machen (Topf, Wasser, kochen, rein vs. Topf, Wasser, putzen, schneiden, kochen, rein), haltbarer (praktisch ewig), einfacher zu transportieren (man schleppt das Wasser nicht mit beim Einkauf), einfacher zu essen (man braucht nicht beißen, wenn man nicht will, dennoch "komplex").Zitat:
Wenn das stimmt, wieso sieht man denn trotzdem weniger Bilder mit Kartoffeln und eher Reis/Nudeln?
pong
reis schmeckt kalt besser und auch mit obst
kartoffeln sind aber auhc super
sieht geil aus pong? wie machst du die lecker dinger denn? :DDZitat:
Zitat von pong
Was soll das sein?Zitat:
Zitat von pong
Brot mit Apfel?
LC Pancake mit Ananas und Apfel
Anhang 47953
Now i have a ceramic pan ho ho ho :-)
pong
Frühstück: 300ml Milch 100g BB Meal + Flavour (Marzipan) + 30g Iso Whey + 10g Glutamin
Training und nun PWO: 500ml Wasser + 60g Whey Iso + 70g Maltose + 10g Glutamin
Zitat:
Zitat von sunny666
100g von dem BB-Meal macht man in einen Shake? Dann ist die Dose aber schnell leer. Oder benutzt du das nur, wenn du mal wenig Zeit hast?
Und wie schmeckt das Marzipan-Flavour? Hast du das auch mal in MQ probiert?
Wollt mir demnächst auch mal paar nen neues Flavour kaufen und Marzipan steht mit zur Auswahl.
So, komme gerade vom Training. Kann mich nicht entscheiden, wie viel ich essen soll:
75g Reis oder 100g Reis
250g Garnelen oder 375g Garnelen
+
Tomaten.
Was sagt ihr? Wieder so ne typische Hami frage, der nicht weiß, wie viel er essen soll :D
Wir können dir nun wirklich nicht sagen, wie groß dein Hunger is(s)t. ;)
OT: MQ + Birne * HF
Zitat:
Zitat von j3n
Stimmt, ich kann es mir ja selber nicht beantworten....
Mach dir einfach die größere Portion und dann isst du, bist du satt bist. Den Rest dann ggf. morgen.
So siehts aus. Im Zweifel immer die größere Portion für Hami! Er kanns gebrauchen.Zitat:
Zitat von j3n
2 Scheiben Low Carb-Brot
1 Scheibe Light-Käse
2 Scheiben Putenbrust
Frischkäse
Gurke
3 Dorsch4eckerl
Warmer Bohnensalat aus einer 1 Dose Kidneys
Ananas + Topfen
pong
So. 75g Reis + 250g Garnelen + Tomaten haben gereicht... die letzten Stückl Tomaten gingen nicht mehr rein. Garnelen + Reis hab ich mir dann nur noch reingequält.
BTW: Habt ihr Empfehlungen für Obst, dass ich mir morgens in den Quark mischen kann. Ruhig was "ausgefallenes". Äpfel/Banane/Ananas wird langsam langweilig. Gibt es überhaupt noch gutes Obst in dieser Jahreszeit?
Mach Dir doch mal ´ne Riesenportion z.B Nasi Goreng. Davon isst Du halt soviel Du schaffst und den Rest frierst Du portionsweise ein. Das Ganze wiederholst Du am nächsten Tag mit Bamie Goreng. Dann hast Du schon mal 4-6 Essen auf Halde im Eisschrank und stehst nicht jeden Abend vor der Frage, was esse ich denn heute...Zitat:
Zitat von Hamilton21
Und es gibt immer Obst, ist außerhalb der deutschen Saison dann eben Flugware und etwas teurer. Aber TK-Ware ist auch ok, Beerenmix, Heidelbeeren oder Himbeeren sind da doch auch lecker. Von den exotischen Früchten mag ich z.B. Mangos, die passen auch gut zu Quark.
Alles was du findest. Kiwi, Orangen, Mandarinen, Pflaumen ... was du halt grad siehst und dich anspricht. sonst spricht ja auch nichts dagegen es mit Gemüsesäften zu mischen (Karotte, Rote Rüben) ... allerdings solltest vom Karottensaft am Abend Abstand nehmen bzw. es nicht zu übertreiben, da er aufputschend wirkt.Zitat:
BTW: Habt ihr Empfehlungen für Obst, dass ich mir morgens in den Quark mischen kann.
pong
Meine letzte Mahlzeit war so lecker, daß ich gar nicht zum Fotografieren kam... gegrillte Putenkeule (na ok - nur ein Stückl, aber dafür mit Haut :p) und Mangold-Möhren-Gemüse. Tolle Kombination.
Fixed it for you chapZitat:
Zitat von pong
Hab mir auch eine gegönnt. Scheint echt brauchbar. ALDI?