Heute habe ich z.B. gegessen:
1 Vollkornbrötchen mit 50gr Putenbrust
500gr Quark mit Weintrauben und Mandarinen
Mittag kommt dann noch 1 Paprika,1Gurke,4Karotten und noch ein bischen Grünes
Vor dem Train will ich dann eine Banane und nen Harzer Käse essen
Dannach nen Whey in Wasser
Und Abens nochmal 500gr Quark und Grünzeug