Diätplan

hmmm okay... also ich laufe ab und zu parkour(im sommer) dann springe ich trampolin und mach halt aufm boden son bischen akrobatic und all son scheiß... Ich mach das jez immer so wenn ich langeweille habe dann esse ich was... aba ich weiß nicht ob das so gut ist... haste vllt nen guten ernährungsplan???

Lies dir mal ein paar Ernährungspläne durch
http://www.muskelbody.info/forum/ern...beispiele.html

Oder den Diätplan, musst natürlich die kcal Anzahl hochschrauben, da du ja zulegen möchtest. http://www.muskelbody.info/forum/onl...diaetplan.html

http://www.muskelbody.info/forum/onl...el-thread.html

Usw. stöber mal ne Runde ;)

Leute hab jezz 4 kilo abgenommen mittlerweile hab jetzt von nem kollegen x-treme power burner gekricht von inkospor meint ihr das ist gut?