Trainingslog von hmm...egal, Teil 2

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21.10.2010, 12:57
Rinchar

Du bist doch im McFit oder? Da habt ihr doch auch diese Gym80 Geräte?

Wieso ist deine Beinstrecker, -Beuger Leistung an den Geräten so mies?
Oder machst du die Übung einbeinig?
21.10.2010, 13:55
hmm...egal

Zitat:

Zitat von moralConduct

Wo sind die Kniebeugen hin? :shock:

zurzeit ist mir nicht nach kniebeugen.

Zitat:

Zitat von Rinchar

Du bist doch im McFit oder? Da habt ihr doch auch diese Gym80 Geräte?

Wieso ist deine Beinstrecker, -Beuger Leistung an den Geräten so mies?
Oder machst du die Übung einbeinig?

ja, bin im mcfit. unter der woche pumpe ich aber in meinen anderen studio. im mcfit nur wenn ich mit freunden pumpe oder an feiertagen wenn das andere studio geschlossen hat.

die übersetzung ist etwas anders. im mcfit kannste die übersetzung ungefähr mal 2,5 nehmen. also beim beinstrecker sind die 40kg in bad homburger studio wie etwa 100kg im mcfit. im mcfit krieg ich noch mit vollen gewichten am beinstrecker beim fünften satz noch über 10 wdh hin.
21.10.2010, 13:58
WomanOrMachine

Zitat:

Zitat von hmm...egal

zurzeit ist mir nicht nach kniebeugen.

:shock:

:erstaunte:
21.10.2010, 19:01
huthmann

Zitat:

Zitat von hmm...egal

zurzeit ist mir nicht nach kniebeugen.

ja, bin im mcfit. unter der woche pumpe ich aber in meinen anderen studio. im mcfit nur wenn ich mit freunden pumpe oder an feiertagen wenn das andere studio geschlossen hat.

die übersetzung ist etwas anders. im mcfit kannste die übersetzung ungefähr mal 1,5 nehmen. also beim beinstrecker sind die 40kg in bad homburger studio wie etwa 100kg im mcfit. im mcfit krieg ich noch mit vollen gewichten am beinstrecker beim fünften satz noch über 10 wdh hin.

mathegenie?
21.10.2010, 19:04
moralConduct

Zitat:

Zitat von huthmann

mathegenie?

:jumpers:
23.10.2010, 14:32
hmm...egal

Zitat:

Rücken + Trizeps

Klimmis
12 / 10 / 8 / 6

LH-Rudern weit zur Brust
70kg x 8 / 8 / 7

KH-Rudern
32,5kg x 10 / 10 / 10

Trizeps
20kg x 18
25kg x 15
30kg x 12
35kg x 8

Frenchpress KH
30kg x 15
35kg x 15
37,5kg x 12

einarmig Untergriff
15kg x 10 / 14+1

gudes training.
die pump supper bringt bei mir nix.
23.10.2010, 17:00
kingKikapu

Zitat:

die pump supper bringt bei mir nix.

welches nimmste denn?
23.10.2010, 20:14
hmm...egal

Zitat:

Zitat von kingKikapu

welches nimmste denn?

Weider Muscle Freak.

Ausserdem bekommt es meinen Magen überhaupt nicht. :brech:
24.10.2010, 14:29
hmm...egal

Zitat:

Brust + Bizeps

LH-BD
50kg x 15
70kg x 10
85kg x 8 / 7 / 6

KH-SBD
25kg x 15
30kg x 10
35kg x 6

Butterfly
50kg x 12 / 12 / 10

Curls
12,5kg x 15
17,5kg x 12
20kg x 9

LH-Curls
40kg x 10 / 8

tolles muskelgefühl. geht doch nix über eine saftige brusteinheit.

das pump supp werde ich noch einmal testen, diesmal nochmal ne halbe std vorm training. mir wurde dieses mal wieder schlecht, obwohl ich ne halbe std länger mit train gewartet hab nach der einnahme.
26.10.2010, 10:52
hmm...egal

Zitat:

Beine + Waden

Beinbeuger
15kg x 20
25kg x 18
30kg x 15
35kg x 12
40kg x 10
45kg x 9

Beinstrecker
20kg x 20
30kg x 18
35kg x 15
40kg x 12
45kg x 10

Waden sitzend
25kg x 20
35kg x 20
50kg x 15 / 15 / 15

Waden stehend
100kg x 12 / 10 / 10

Beinpresse
200kg x 12 / 12 / 12

1 koffein-tab + 1 rockstar. ging ab. ^^
26.10.2010, 10:54
moralConduct

Suppt ihr Iso-Könige euch jetzt alle einen rein? :roll:
26.10.2010, 13:58
WomanOrMachine

Koffein-Tab ohne Rockstar hätte es auch getan ... :roll:
26.10.2010, 14:02
kingKikapu

Rockstar ist doch dieser kleine Smily aus Morskis Log? :action:
26.10.2010, 19:16
hmm...egal

oh mein gott. ihr kennt rockstar nicht :erstaunte:

http://www.rockstarenergydrink.de/
26.10.2010, 20:09
WomanOrMachine

Zitat:

Zitat von hmm...egal

oh mein gott. ihr kennt rockstar nicht :erstaunte:

http://www.rockstarenergydrink.de/

Was issn das für 'ne Pisse? :stupid:
26.10.2010, 20:12
pouz

Zitat:

Zitat von WomanOrMachine

Was issn das für 'ne Pisse? :stupid:

Gummibärenpisse.
28.10.2010, 12:36
hmm...egal

Zitat:

Schulter + Nacken

Multipresse SD
30kg x 15
50kg x 12
60kg x 8+2 / 8 / 7

Seitheben
10kg x 15
12,5kg x 12
15kg x 8+4

vorgebeugtes Seitheben
10kg x 15
12,5kg x 12
15kg x 10

LH-Shurgs
60kg x 15
90kg x 12 / 12 / 12

Seitheben Kabel
15kg x 10 / 10 / 10

vorgebeutes Seitheben Kabel
10kg x 10 / 10

KH-Shrugs
40kg x 12 / 12 / 12

Training von gestern Abend.

war gut, aber schlecht für die motivation. die gewichte sind total abgefallen :roll:
30.10.2010, 14:45
hmm...egal

Zitat:

Rücken + Trizeps

Klimmis
10 / 9 / 8 / 7

LH-Rudern zur Brust
40kg x 12
60kg x 10
80kg x 8
zum Bauch
80kg x 8 / 8

KH-Rudern
35kg x 8 / 8 / 8

Latziehen in Nacken
50kg x 12 / 10 / 8

Trizeps
20kg x 15
25kg x 12
30kg x 10
35kg x 6 abgefallen

Frenchpress KH gaaanz langsam ausgeführt
17,5kg x 18
25kg x 15

Waden stehend
50kg x 20
80kg x 15
100kg x 11
110kg x 10
120kg x 8

Waden Beinpresse
130kg x 12 / 15 / 15

Waden hab ich in den Satzpausen der Rückenübungen gemacht. Hat wohl zuviel Energie gekostet, daher hatte ich null kraft und keinen biss mehr beim Trizeps.
30.10.2010, 20:38
robert234

Was haben die Trizeps mit den Waden zu tun? :gruebel:
31.10.2010, 09:02
hmm...egal

Zitat:

Zitat von robert234

Was haben die Trizeps mit den Waden zu tun? :gruebel:

sind beides muskeln an meinen körper. :motz1:

pulver reicht nur für 2 muskelgruppen.
31.10.2010, 14:14
hmm...egal

Zitat:

Beine + Waden

Beinbeuger
15kg aufwärmen
25kg x 18
35kg x 15
40kg x 12
50kg x 6 + 45kg x 4

Beinstrecker
15 und 20kg aufwärmen
30kg x 18
35kg x 15
40kg x 12
50kg x 9

Waden stehend
60kg x 20
80kg x 15
110kg x 12 / 10 / 9

Waden sitzend
50kg x 15 / 15 / 15

KB
60kg x 8 / 8 / 8

bin voll kaputt.
31.10.2010, 14:38
robert234

Zitat:

pulver reicht nur für 2 muskelgruppen.

Dann nimm Ampullen. :devil-smiley:
31.10.2010, 14:40
moralConduct

Zitat:

Zitat von robert234

Dann nimm Ampullen. :devil-smiley:

Dann wird sein Kopf ja noch größer :finger:
01.11.2010, 19:49
hmm...egal

Zitat:

Brust + Bizeps

LH-BD
40kg
70kg x 12
90kg x 8 / 8 / 7 so geil

KH-SBD
25kg x 15
30kg x 8
35kg x 7 bisschen geil

Butterfly
55kg x 12 / 11 / 9

Curls
10kg x 15
15kg x 12
20kg x 8

LH-Curls
40kg x 10 / 9 / 10

einarmig am Seilzug
15kg x 12 / 12

konzicurls Seilzug
20kg x 15 / 12

brust geil, bizeps net so geil.
01.11.2010, 20:25
robert234

Geil!
01.11.2010, 20:29
danni84

Aber escht ma, voll goil, alda :mrgreen:
01.11.2010, 20:32
Morski

... vielleicht solltest mal dein training/ernährung überdenken. ist nicht böse gemeint.

:hihi:
03.11.2010, 20:00
hmm...egal

Zitat:

Schulter + Nacken

MP
20kg x 18
30kg x 15
40kg x 12
50kg x 8 / 8 / 6

Seitheben
10kg x 15 / 15 / 15

vorgebeugtes Seitheben
10kg x 15
12,5kg x 15 / 15 / 15

LH-Shurgs
80kg x 15
110kg x 12 / 12 / 11

Rudern am Kabel (für hintere Schulter)
7,5kg x 15
10kg x 15 / 15 / 15

KH-Shrugs
40kg x 12 / 12 / 12

nicht soooo geil.
03.11.2010, 20:22
moralConduct

Du Tier!
03.11.2010, 20:24
Wassert

Du Tier! Mach Fotos!
03.11.2010, 20:30
hmm...egal

Zitat:

Zitat von Wassert

Mach Fotos!

http://images.ratschlag24.com/global...141497_600.jpg
03.11.2010, 20:31
Wassert

Zitat:

Zitat von hmm...egal

http://images.ratschlag24.com/global...141497_600.jpg

Du Tier!
03.11.2010, 20:33
kingKikapu

welcher bist du?
03.11.2010, 20:34
kingKikapu

HAHAHA Scherz, war klar, dass du der Schwarzkopf bist. :mrgreen:
06.11.2010, 21:53
hmm...egal

Zitat:

Rücken + Trizeps

Klimmis
11 / 9 / 8 / 7

LH-Rudern weit zur Brust
40kg x 15
zum Bauch
80kg x 8 / 8

KH-Rudern
25kg x 15
35kg x 10
37,5kg x 10

Dips
15 / 10 / 11

Trizeps Seil
15kg x 12 / 12 / 12+3

Frenchpress Zugturm
20kg x 15 / 15 / 12

Latziehen mit ausgestreckten Armen
20kg x 8 / 8

ausser KH-Rudern und klimmis fielen mir die übungen sehr schwer, hatte gestern alk getrunken. so richtig konnte ich mich nicht auf die übungen konzentrieren, bis zu den klimmis gings mir noch gut, danach bei jeder wdh nen brechreiz bekommen.
06.11.2010, 21:54
WomanOrMachine

Zitat:

Zitat von hmm...egal

bis zu den klimmis gings mir noch gut

Klimmis waren doch deine 1. Übung? :gruebel:
06.11.2010, 21:57
Kai_94

Sauf lieber nachm Training ist besser ;D
06.11.2010, 22:00
hmm...egal

Zitat:

Zitat von WomanOrMachine

Klimmis waren doch deine 1. Übung? :gruebel:

während ich die klimmis gemacht hatte, gings mir noch gut. ab lh-rudern fings an mir schlecht zu gehen. daher hab ich nur wenige sätze davon gemacht. kh-rudern ging etwas besser. konnte sogar das gewicht erhöhen.
06.11.2010, 22:01
WomanOrMachine

Zitat:

Zitat von hmm...egal

während ich die klimmis gemacht hatte, gings mir noch gut. ab lh-rudern fings an mir schlecht zu gehen. daher hab ich nur wenige sätze davon gemacht. kh-rudern ging etwas besser. konnte sogar das gewicht erhöhen.

Na immerhin, ist doch was! :kuss2:
07.11.2010, 15:19
hmm...egal

Zitat:

Beine + Waden

Beinbeuger
15kg + 20kg aufwärmen
30kg x 15
50kg x 7
45kg x 8
40kg x 8

Beinstrecker
15 und 20kg aufwärmen
30kg x 15
40kg x 12
50kg x 12

Waden stehend
60kg x 18
80kg x 15
110kg x 12 / 9 / 9

Waden sitzend
50kg x 15 / 15 / 15

Beinpresse
200kg x 10 / 10 / 10

Waden und Beinbeuger komm ich net vorran.

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