Eben so lange es noch gut geht. Und danach? Warum wurden die über 30kg überhaupt abgeschafft?Zitat:
Zitat von onur001
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Eben so lange es noch gut geht. Und danach? Warum wurden die über 30kg überhaupt abgeschafft?Zitat:
Zitat von onur001
Unser Besitzer will kein BB-Pumper-Studio..
edit: Keine Assis etc^^
dein Besitzer :stupid2: ? Solltest dir vielleicht mal schnell ein neues Studio suchen :D
Du bist ja kein Assi ..
Ich hatte zwar vor zu wechseln, jedoch hab ich mich letzendlich gegen einen Wechsel entschieden.
Auch wenns "nur" bis 30Kg geht, bin ich hier zufrieden. Verstehe mich mit den Trainern und den Trainierenden gut.
Vllt wenn ich iwann mal umziehen sollte^^
Ist das nicht bisschen wenig für den Rücken?
Ps.: Lese natürlich auch mit ;)
für KH Bankdrücken nimmse dir dann einfach auf jede seite ne SZ stange und packstse voll! :D
Und JA ich lese hier jeen tag immer mit ;) :)
Da kommt normalerweise noch Kreuzheben rein. Die mache ich seit einiger Zeit nicht mehr, kommen aber wieder rein.Zitat:
Zitat von truthahn123
Und gestern war die Ecke besetzt, wo ich normalerweise freies Rudern mache.
edit: Roxax, ja sicher :lol:
Ich lass jetzt KH und KB. Glaube schon, dass Gironda damit recht gehabt hat, dass da auf die Hüfte (sowie Adduktoren und Glut) schon ordentlich was rauf kommt und dass das der V-Optik nur schadet. Das mit den Adduktoren und dem Po hat sich bei mir auch voll bestätigt, und das nach nur 6 Monaten KB.
Ich zwar nicht wer oder was Gironda ist und wo er/sie/es erwähnt hat, aber durch KH wurden mein Beinbizeps größer und durch die KB mein arsch^^Zitat:
Zitat von truthahn123
Inwiefern es der V-Optik schadet..ka
Von vorgestern:
kraftlos, lustlos aber hat fun gemacht^^Zitat:
Seitheben sitzend KH:
20x04Kg
20x04Kg
20x06Kg
20x06Kg
15x08Kg
15x08Kg
hintere schultern turm:
20x7,5Kg
20x7,5Kg
20x7,5Kg
hintere schultern liegend, reverse:
??x08Kg
??x08Kg
??x10Kg
??x10Kg
KH-SD:
08x22Kg
08x22Kg
08x22Kg
20min Crosstrainer
280kcal
3,25km
Egal hauptsache F U N :DZitat:
Zitat von onur001
Ey leck mich am ar..war das eine TE!Zitat:
Trizepsdrücken am Turm-gerade Stange:
20x17Kg
12x25Kg
08x30Kg
08x35Kg
08x35Kg
20x17Kg
07x35Kg
enges BD mit sz-stange:
12x20Kg+sz
08x40Kg+sz
08x50Kg+sz
04x60Kg+sz-->alle mit Hilfe(viel hilfe)
arnold dips:
12xmich
12xmich+10Kg
12xmich+20Kg
09xmich+30Kg
1reduk Satz:
03xmich+20Kg
Dips:
06xmich
05xmich
Crosstrainer:
21,10minuten
302kcal verbrannt
3,06Km
Bauch
Zur S-Bahn joggen und kurz sprinten-.-! 1km in 3min oderso
Ich bin 2x vorm übergeben gewesen. Mutte mich nach jedem Satz fürn Bauch hinsetzen.
3l Wasser gesoffen+1l Eiweiß(50g EW-pulver glaube ich. War bissel zuviel im Beutel).
Ich sterbe immernoch^^
Wie sieht eig. dein TP gerade aus? Eine Einheit nur Trizeps? :D
Freitags gehören eig noch Beine dazu aber die Pausiere ich derzeit, da die scheiß dinger andauernd verletzt sind.^^
Ah, stimmt ja..