apfel-quarkauflauf :esser2:
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apfel-quarkauflauf :esser2:
2 brötchen mit pute, quark, tomate, gurke, peperoni, zwiebel und eisbergsalat und pfeffer... dannach nen eiweisseis
heut mittag gibts nudeln mit ka was irgendwas gutem^^
Haferflocken mit Milch und Apfel.
nudeln mit ei, zwiebeln und putenbrust gebraten
nur schrott dieses wochenende :twisted:
eben:penne-rialto von bofrost
naja bevor ich heute abend weggeh seh ich mal zu das ich noch 300g MQ verputze.
Ein Haferflocken, Diestelöl, Apfel, Banane, Magerquark Milchshake aus meinem neuen Mixer :D
Ganz viel Pute und Würschtla :D
300 g Hühnerbrust mit 100 g Balkangemüse, dazu etwas Ketchup light
Wasa Knäckebrot (100% vollkorn)+körnigen Frischkäse und etwas pfirsich marmelade
denn...
du bist was du isst
70g vollkornnudeln mit 2eiern und zwiebel un 50g putenstreifen in der pfanne gebraten... lecker
dazu n salat und nachher ein eiweisseis (schoko-toffee geschmak)
während dem ausdauertraining 12km rudern mit belastungen drin
100gramm zucker
Einen Salat mit Eissalat, roten Paprika, Radieschen, Grana Padano (ital. Hartkäse), Hühnerbruststückchen und drüber.... Ketchup light :mrgreen: 'Schmeckt aber echt klasse
Hähnchenschenkel mit Kartoffelbrei und Rotkohl. Jetzt grad Nightquark und ne Lachsölkapsel.
3 Dicke Schweine-Rückensteaks mit ordentlich Nudelsalat und Baguette :oops:
aber immerhin hab ich beim Grillen bloß Cola Light getrunken :mrgreen:
gleich gibts deftiges rindergulasch mit kidneybohnen und ordentlich knoblauch 8-) dazu reis