:jumpers:Zitat:
Zitat von Marcel121
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:jumpers:Zitat:
Zitat von Marcel121
S.G. : Das freut mich. :D
Marcel: Er weiß ja was ich meine.
nur weil du so viel Wasser in den Oberschenkeln hast :jumpers:Zitat:
Zitat von Super.Gene
:lol:
:lol:
Finde ich auch, er hätte auch schreiben können "in Dachau". :tschuess:Zitat:
Zitat von Marcel121
:jumpers:Zitat:
Zitat von robert234
die hitze heute war einfach nur mörderisch, ich hab schon vor dem training geschwitzt. deswegen war auch die kraft nicht so da, sonst wär da mehr gegangen.Code:Datum: 22.8.11
3x8 Latziehen(zur Brust, eng) 80/80/80
3x8 LH-Rudern 50/50/50
2x12 Rudern am Kabelzug 65/70
2x Klimmzüge(zur Brust, weit) 7/7
3x15 Hyperextensions 15/15/10
3x12 Shrugs(Maschine) 110/110/110
3x12 Bizepscurls am Kabelzug 55/55/55
3x20 Unterarmculs 22/22/27
im sommer ist das immer so eine sache mit dem beintraining, weil ich eig jeden schönen tag im freibad beim fußball verbringe. daher steiger ich mich dann im sommer halt bei den beinen auch nicht so^^Code:Datum: 24.8.11
4x8 Beinpresse 45° 200/200/210/210
3x12 Beinstrecken sitzend 100/100/100
3x12 Beinbeugen stehend 80/80/80
2x50 Wadenheben stehend 35/35
3x Wadenheben sitzend(25/15/10) 130/130/130
3x Donkeys(25/15/12) 109/117/117
Ich sags immer wieder. Fußball ist schlecht. :motz1:
nee, ohne fußball würd die ganze kondition und beweglichkeit verloren gehn^^
Nichts gegen die Fußballer hier ausm Forum :D Aber Fußball spielen mir zuviele Idioten :D
Das lasse mal Wayne Rooney hören, dann gibt es direkt aufs Mowl!!!Zitat:
Zitat von MatzeF
Adresse ? :-)Zitat:
Zitat von robert234
inwiefern idioten?