Trainingslog von Super.Gene

[Clubbingman]

Ungünstige Abkürzung.

[DerZukunftsBody]

S.G. : Das freut mich.

Marcel: Er weiß ja was ich meine.

[Clubbingman]

aktuelles gewicht: 82,6 kg.

geht vllt n tick zu schnell, aber solange die form stimmt^^

nur weil du so viel Wasser in den Oberschenkeln hast

[AlerioN]

[Sebi[S.G.]]

[robert234]

Ungünstige Abkürzung.

Finde ich auch, er hätte auch schreiben können "in Dachau".

[Etern1ty]

Finde ich auch, er hätte auch schreiben können "in Dachau".

[Sebi[S.G.]]

 Datum: 22.8.11
 3x8 Latziehen(zur Brust, eng) 80/80/80
 3x8 LH-Rudern 50/50/50
 2x12 Rudern am Kabelzug 65/70
 2x Klimmzüge(zur Brust, weit) 7/7
 3x15 Hyperextensions 15/15/10
 3x12 Shrugs(Maschine) 110/110/110
 3x12 Bizepscurls am Kabelzug 55/55/55
 3x20 Unterarmculs 22/22/27

die hitze heute war einfach nur mörderisch, ich hab schon vor dem training geschwitzt. deswegen war auch die kraft nicht so da, sonst wär da mehr gegangen.

[Sebi[S.G.]]

 Datum: 24.8.11
 4x8 Beinpresse 45° 200/200/210/210
 3x12 Beinstrecken sitzend 100/100/100
 3x12 Beinbeugen stehend 80/80/80
 2x50 Wadenheben stehend 35/35
 3x Wadenheben sitzend(25/15/10) 130/130/130
 3x Donkeys(25/15/12) 109/117/117

im sommer ist das immer so eine sache mit dem beintraining, weil ich eig jeden schönen tag im freibad beim fußball verbringe. daher steiger ich mich dann im sommer halt bei den beinen auch nicht so^^

[Chaser]

Ich sags immer wieder. Fußball ist schlecht.

[Sebi[S.G.]]

nee, ohne fußball würd die ganze kondition und beweglichkeit verloren gehn^^

[MatzeF]

Nichts gegen die Fußballer hier ausm Forum Aber Fußball spielen mir zuviele Idioten

[robert234]

Nichts gegen die Fußballer hier ausm Forum Aber Fußball spielen mir zuviele Idioten

Das lasse mal Wayne Rooney hören, dann gibt es direkt aufs Mowl!!!

[Row]

Das lasse mal Wayne Rooney hören, dann gibt es direkt aufs Mowl!!!

Adresse ?

[Sebi[S.G.]]

inwiefern idioten?