Also. Die Sache mit den Kniebeugen ist wirklich schwierig. Er dreht immer die Hüfte rechts nach oben ein (sieht komisch aus - hab ich noch bei keinem anderen so gesehen). Hat sich zwar gebessert, beim Üben (ohne Gewicht), ist aber nur ganz weg, wenn er sich Hantelscheiben unter die Hacken legt. Ist das so okay fürs erste?
Da Kniebeugen mit Gewicht noch nicht gingen hat mein Freund dann noch nen paar Sätze Beinpresse gemacht. Am Anfang tat der Rückenstrecker rechts bisschen weh, sagt er (ab der 8. Wdh) - wir haben dann die Lehne bisschen schräger gestellt & er hat die Fußstellung etwas verändert - dann ging es ohne Schmerzen. Wie stellt man die Lehne überhaupt am Besten ein? Dazu hat der Trainer kein Wort verloren - auch nicht, als er mir die BP erklärt hat ...
Der Trainer sagte aber letztens die Sache mit dem Hüfte-Eindrehen liegt daran, dass ein Bein schwächer ist und würde sich dadurch bessern, dass man an der BP jedes Bein einzeln trainert?!