Aso, muss man natürlich auch ausnutzen wenn man schon so´n krassen Homie hat Naja, ich weißt nicht, im Notfall müssen halt die Eigengewichtsübungen herhalten :D
:jumpers: Krass der Kerl :lol:Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
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Aso, muss man natürlich auch ausnutzen wenn man schon so´n krassen Homie hat Naja, ich weißt nicht, im Notfall müssen halt die Eigengewichtsübungen herhalten :D
:jumpers: Krass der Kerl :lol:Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
weil ich immer wieder gefragt werde wie ich VOR MEINEM TRAININGSSTART ausgesehen habe hier mal ein foto
das war so nach einem Monat halbschaarigem Training
ps: ja das Bild is tight ich weiß
1 Jahr her:smoke:
:action-smiley-035: Die Frise is immer wieder geil. :mrgreen:
Aber richtig dünn warst ja auch nicht zu beginn.
Und jetzt DAS Bild nochma in den gleichen Klamotten.^^
So und jetzt nochmal, nur eben von heute:mrgreen:
hab ich nie gesagtZitat:
Zitat von Nescient
wartet mal ich bin schon am Bild machen...
edit: könnt noch bissel länger dauern muss meiner Mom helfen
Grmbl.... -.-
vielleicht auch ein bild ohne shirt, damit man die erfolge sehen kann?^^
so habs jetz editiert
geändert hat sich zwar nix aber ich habs versprochen also stell ichs auch rein
ohne Hemd hab ich kein Vergleichsfoto außerdem will ich noch zulegen bevor ich die nächsten Bílder reinstell
Ich sehe keine Bilder. :(
scroll ein bisschen weiter hoch^^Zitat:
Zitat von Rinchar
hallo Leute
da mein Dad es immer wieder mir einen Termin für die kfa-Bestimmung zu holen (obwohl er Chefarzt in der Klinik ist-_-)
hoff ich jetzt einfach mal auf eure Hilfe
was würdet ihr so schäten anhand meinem ava-Bild?
8-9% nicht mehr nicht weniger!
Ich kann es nicht schätzen JOTSCHKA, du bist auf jeden Fall mit deinem Körper ein Frauentyp, das ist mal klar.
ich such grad das Foto in groß... (bin an nem anderen Rechner
das geistert in irgendeinem Schnappschussthread rum
was hast du davon, irgendeine zahl zu kennen? ist ja nichtmal vergleichbar.
ka ich wills einfach wissen
interessiert mich und das ewige Fragezeichen bei kfa nervt
was meinst du mit "ist ja nichtmal vergleichbar"?
Hmm, denke ähnlich
Solange die Optik gut ist, sind Zahlen unwichtig
Aber ~ 8 % hätte ich jetzt (auch) geschätzt
@JOTSCHKA: Besorg dir einen Caliper und mess deine Hautfaltendicke. Damit bekommst du eine objektive Bestimmung deines Körperfettanteils.
danke Gerd werd mich mal umschaun:daumen:
oder ich kann meinen Dad doch dazu bringen mir nen Termin zu machen...
Ist das selbe wie mit dem Gewicht. An dem einen sehen 80kg super aus und bei dem anderen sehen nicht mal 90kg super aus, bei gleichem kfa.:motz1:Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
Weil die Kfa-Angaben von 95% der Forenmitglieder , hier und auch woanders auf teils sehr ungenauen Messungen basieren .Zitat:
Zitat von JOTSCHKA Beitrag anzeigen
was meinst du mit "ist ja nichtmal vergleichbar"?
Manmanman... Da war ich von den ganzen positiven Kommentaren voll gespannt, wie die Bilder aussehen und dann find ich nirgendwo welche. Oder liegt das an mir?
LOOOL wollte wirklich gerade ein Bild reinstellen
ne liegt nicht an dir
hab die alten gelöscht:erstaunte:
so nach 3 WOCHEN ohne Hanteln oder ähnliches und nur mit Jugendplan kommt mal wieder ein Bild:twisted:
Hab dann auch gleich wieder trainiert -> log
ab heute gehts wieder los:drunken_smilie1:
Grmpf, sieht klasse aus.^^
Joschi du Tier:D...Schaut super aus. Den Lat find ich extrem geil. Bei dieser Pose kommt der bei mir nie. :( Weiter so!
Ich nehm Arme und Schultern.^^
chic chic
Wie geht's jetzt weiter mit Hanteln? Musst dich ranhalten, wird extreeemst gut.
Das Wort extrem ist nicht steigerbar. :motz1:Zitat:
extreeemst
die arme haben 35:erstaunte:Zitat:
Zitat von Chaser
@Masshunter
jap jetzt gehts wieder mit 2-er Split weiter:)
so wird selbstbewusstsein nach 3 Wochen dahinvegetieren wieder aufgebaut:thumleft:
Na also, nehm ich.^^
Ist doch nicht schlecht bei 68 kg.Zitat:
die arme haben 35
wieso 68 kilo?
Heilige Kacka! Wie wirst Du erst aussehen, wenn Du völljährig bist???
Haben hier eigentlich irgendwo die Mitglieder mit Vorbildfunktion (z.B. Jotschka oder Patta) ihre EP's gepostet, damit man einen besseren Anreiz hat, was gescheites zu essen?
Ich habe die Haare subtrahiert. :mrgreen:Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
die sind jetzt eh wieder kürzer:motz1:Zitat:
Zitat von robert234
einen festen EP habe ich nicht aber ernähre mich praktisch immer von den gleichen Sachen die ich bissel abwechsle
ein ";" bedeutet "oder"
ein "," bedeutet "und"
7:00 80g Haferflocken mit nem Apfel
10:00 4 Brote mit ungefähr 200g Pute belegt ; 200g Thunfisch; 250g Magerquark , 50g Haferflocken
13:00 Pute; Reis; Nudeln; Fisch (is mir zu blöd des zu wiegen - es wird gegessen bis nix mehr reingeht:mrgreen:)
16:00 2 Äpfel ,Putenbrot ; 200g Thunfisch ; 250g Magerquark
18:00 Bürgerliche kalte Platte (Pute, Käse, Brot) ;50g Haferflocken und 250g Magerquark evtl. 50g Thunfisch
21:00 250g Magerquark, 50g Haferflocken 1 Banane, 1 Apfel
Aber in allem bin ich kein Heiliger und gönne mir hin und wieder auch mal was:nusch:
Meinst da bleibt noch so viel übrig? :mrgreen:Zitat:
Zitat von robert234
Schaut echt hammer aus Jotschka!!:respekt:
Bin gespannt wie du in paar Jahren aussiehst, bleib aufjedenfall dran.^^
So wie ich das im Forum hier mitbekommen habe hast du mit dem Tp für Jugendliche trainiert oder? hast du davon bilder von deiner entwicklung? würdest du den Tp weiterempfehlen?
ja hab ich
kann ich mit gutem Gewissen weiterempfehlen. Sehr gut zum starten und man baut gut auf.
schau dir mein Bild auf der 1. Seite an und jetzt auf Seite 13
hab aber davor immer schon so bissel vor mich hintrainiert und die ersten 6 Monate gar keine Bilder gemacht
sieht sehr gut aus :)