wie viel hast du seit beginn der diät runter?
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wie viel hast du seit beginn der diät runter?
Jo bin im mom so bei 85kgZitat:
Zitat von bballpro
Muss uach zugeben bin nicht der extrem krass harte Diäter :lol:
Ok hier mal 2 Bildchen, erstes mal gepost, kann sowas garnicht, ich weiß.
Wie ihr sicher sehn werdet ist meine linke brust kleiner als meine rechte, liegt an nem Knochen der beim rechten weiter herausragt, daher sieht es optisch größer aus. Wie dem auch sei, entschuldigt mein schlechtes posen, Bauch ist nicht angespannt, linker ärmel sieht aus wie Mini ka. Wird vll besser wenn ihr mich nicht zu sehr disst:sad-smiley: Hab versucht Patta nachzumachen, aber no Chance :(
Gut, bei der Sidechest kann man nen bissel was ändern, die is aber auch fies. Das erste Bild schaut doch vom Posing ganz normal aus, und das, was du zu beanstanden hast, find ich net so..
Is doch ne gute Form. :ratlos:
Jop und dein Arm sieht auf dem 2,. Bild brutal aus! :) Gefällt mir.
Danke, hoffentlich kommt Terry nicht und untersucht das Bild :icon_silent:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Sieht doch garnet so verkeht aus, wenn mans mit den alten Bildern vergleicht.
hab grad mal durchgeblättert..
auf seite 1 der schock: beim bd von 3x3 70kg auf 8x95kg in 3 sätzen...
bis ich merkte, das dort 1 jahr zwischen den te´s liegt :)
fazit: du bist echt stark! beine gefallen mir.. schultern und brust könnten im vergleich zu den kraftwerten noch nachlegen, aber das liegt ja kaum in deiner hand, bzw. denke ich, dass sich da noch was tun wird.. der bizi auf bild 2 sieht natürlich klasse aus :mrgreen:
edit: insgesamt muss ich sagen, ich bin positiv überrascht.. hab dich nicht so stark vermutet.. fifa-nerd ;)
Ja muss sagen den Log hab ich nicht weiter geführt, weil kein feedback etc kam, da hab ich die Lust verloren.Zitat:
Zitat von huthmann
Ja, Brust ist halt die Symmetrie leider nicht gegeben, evtl mach ich davon mal ein Bild. Mir fällt grad auf ich sagte die linke sei kleiner, es ist andersrum, die rechte sieht kleiner aus^^ Liegt an einem Brustknochen der weiter raus ragt.
Abschließend, danke dir :)
Achso, kommt natürlich alles von Fifa^^
Achja beim BD von vor einem Jahr, hab ich einen Fehler beim schreiben gemacht, es sollte 8 x heißen und nicht 3 mal^^
Bist du ballaballa? :D ne, sieht gut aus, weiß nicht was man daran auszusetzen hätte.Zitat:
Zitat von Arnie2k9
Ja, hab mich grad selbst wiedersprochen :lol:Zitat:
Zitat von bballpro
Habs verbessert^^
Danke:razz:
Schaut ordentlich aus, Arnie.. :thumright:
:daumen:thxZitat:
Zitat von MPB
Te3 31.03.11
Zitat:
10min laufen
latziehen
3x8 80kg
latziehen eng
3x8 90kg
kh rudern
3x8 35kg
shrugs
3x15 110kg
dips
3x10 +15kg
dazu tiefe liegestütze 3x8 supersatz also
trizepsdrücken dreieck
3x12 40kg
trizepsdrücken overkopf
3x12 70kg
wadenheben sitzend
4x15 70kg
TE 1.04.11
Nachdem ich beim BD so verkackt hab, war ich so sauer, dass ich den 4. Satz angehängt hab udn da unbedingt 8 mal drücken wollt. Schon lag ich unter der Stange. Dann im SBD wollt ich auf jedenfall mein Gewicht packen, zack nochmal drunter gelegt, so ab jetzt gings los, die Pausen wurdne kürzer und die Gewichte um jeden preis höher, ich war wie in rage, so dämlich es sich auch anhören mag.Zitat:
bd
8x95kg
8x95kg
7x95kg da gings schon los, aus Wut hab ich grad noch einen Satz gemacht)
7x 92,5kg und unter die Stange gelegt, ich wollte um jeden preis die 8 mal schaffen und zudem war ich allein.
sbd
8x 75kg
7x 75kg
7x 72,5kg unter die Stange gelegt
Fliegende Maschine
3x12 75kg
butterfly
2x12 12/20
curl turm
2x10 60kg
1x 8 60kg
hammercurl stange
2x12 50kg
1x15 50kg
Poserübung
3x12 25kg
Ende vom Lied einen so heftigen Bizeps/Unterarm Pump hat ich glaub ich noch nie.
War dennoch über mein BD angepisst, könnt jetzt ausreden aufzählen will ich aber nicht.
Eijo, man hat nicht immer gute Tage. ;)
Te 2 4.4.11
Zitat:
10 min laufen
frontheben turm trizepstau
3x12 35kg
seitheben
3x12 14kg
seitheben maschine
3x12 22/30
bp
4x10 200kg
beinstrecker
4x10 volle lotte
bauch...
Te 3 5.4.11
Zitat:
10min laufen
klimmzüge weit
3x8
latziehen
3x8 80kg
latziehen eng
3x8 90kg
kh
4x15 80kg
dips
3x10 +15kg
dazu tiefe liegestütze 3x8 supersatz also
trizepsdrücken
3x12 35kg
trizepsdrücken overkopf
3x12 75kg
wadenheben sitzend
4x15 70kg
TE 1 7.4.11
Anscheinend fängt die Diät an mich doch zu schwächenZitat:
bd
6x100kg
6x97,5kg
6x95kg
5x 95kg
KH sbd
8x 30kg
8x 30kg
8x 30kg
Fliegende Maschine
3x12 75kg
butterfly
2x12 12/20
hammercurl stange
2x12 50kg
1x15 50kg
curl turm
3x10 55kg
Poserübung
3x12 25kg
Unterame...
War die nicht beendet? :gruebel:Zitat:
Anscheinend fängt die Diät an mich doch zu schwächen
Was issn das?Zitat:
hammercurl stange
2x12 50kg
1x15 50kg
Eine Stange mit Parallelgriffen vermutlich.Zitat:
Zitat von MPB
Und damit soll er 15x50 kg schaffen?? Arnie, das Arm-Tier oder was ^^
Ja, aber ich muss für den Sommer, doch geil aussehen^^Zitat:
Zitat von robert234
Naja Mario....20kg auf jeder Seite plus stange...
Das sind aber dann auch quasi Hammercurls mit 25kg KHs :shock:Zitat:
Zitat von Arnie2k9
Du Tier! Zeig her deinen Bizeps! :)
Naja, das kann man so ja nicht vergleichen. BD machst du ja auch nicht 1:1 mit KHZitat:
Zitat von danni84
@Future, hab doch mal ein Bild gepostet.
Ok, stimmt, aber bei Curls musst ja keine großartige Stabilisationsarbeit leisten, im Gegensatz zum BD.Zitat:
Zitat von Arnie2k9
Hast du denn mal Hammercurls mit KHs gemacht?
Naja Arnie... is schon übel ^^
Hör auf, soviel zu curlen :x
Ja, aber mit der Stange mag ichs iwie mehr. So 2 5er auf jeder Seite hab ich gemacht.Zitat:
Zitat von danni84
Diskopumper halt :lol:
Heute TE 2 gehabt, aber hab mir bei der ersten Schulterübung irgendwas an der Schulter getan, wenn ich den Kopf nach vorne neige tuts weh, daher war das training locker und nicht der Rede wert....
Na hoffentlich erholst du dich schnell wieder. ;)
Danke, ja heut beim Train nur leicht was gespürt, passt aber. Daher TE 3^^:Zitat:
Zitat von Zoltan
Zitat:
10min laufen
klimmzüge weit
3x8
latziehen
3x8 80kg
Rudern sitzend
3x8 14/15
shrugs
4x15 110kg
dips
3x10 +15kg
dazu tiefe liegestütze 3x8 supersatz also
trizepsdrücken
3x12 40kg
trizepsdrücken einhändig
3x12 10/20
wadenheben sitzend
4x15 70kg
Was ist das denn für ein sitzendes rudern - was heißt da 14/15?
Ich nehme mal stark an:
http://www.muskelbody.info/forum/rue...anleitung.html
und 1. Satz mit der 14.Stufe und 2. Satz mit der 15. Stufe.
ok, ging mir eigentlich nur um 14/15. Arnie schreibt ja immer sehr eigen und gibt gerne mal mit "volle lotte" oder so änlich an :devil1: :D
Ja, das was Future da zeigt.
Das heißt 14 von 15 Scheiben, da stehn keine Gewichte dran, daher diese Angabe
Angeben kann man nur, wenn man etwas zum angeben hat :pueh:Zitat:
Zitat von bballpro
Te 1 12.04.11
Zitat:
bd
8x97,5kg
7x97,5kg
6x97,5kg
7x 95kg
sbd
8x 75kg
7x 75kg
7x 75kg
kabel kreuzen
3x12 14/20
butterfly
2x12 12/20
curl turm
3x10 55kg
hammercurl stange
2x12 50kg
1x15 50kg
poserübung
3x12 25kg
waden
Wo sind die 100 kg beim BD hin, Arnie?