Is auch nix besonderes. Beugen tut da ja sonst niemand.^^
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Is auch nix besonderes. Beugen tut da ja sonst niemand.^^
Bei den Waden hast Du ne Chance. ;)Zitat:
Zitat von Rinchar
Da hat jeder ne Chance. :lol:
Kreuzheben war sehr geil, allerdings war beim Rest der Wurm drin, denke, ich werde wieder Rudern vor die Klimmis nehmen. :?Code:Dauer: ~45 Minuten
Kreuzheben (Gürtel)
3x 120kg
3x 140kg
3x 150kg
3x 160kg
Klimmzüge
7x
5x
4x
LH-Rudern
6x 60kg
8x 50kg
10x 40kg
Hast doch erreicht, was du wolltest ... :action:
Mein Trainer meinte, dass das viel zu leicht aussah, ums als Startgewicht zu nehmen. :lol: Nehm ich fürn ersten Versuch halt 165, so is das net...^^
Training hat mit Richard definitiv Spaß gemacht. :DCode:Dauer: ~45 Minuten
Kniebeugen
5x 102,5kg
5x 102,5kg
5x 102,5kg
5x 102,5kg
5x 102,5kg
SZ-Curls
8x 35kg
7x 35kg
4x 35kg
6x 27,5kg
5x 17,5kg
Allerdings hat bei den Beugen die Hüfte wieder etwas gezwickt, was aber auch daran liegen kann, dass ich heute sehr in die Vorbeuge geraten bin, da meine Beinbizeps noch gut fertig waren.
Hör auf zu trainieren! :schimpf:
Aber schon geile Leistung.. warn die beugen einfach oder nimmste das nächste Mal dasselbe Gewicht?
Fotos?Zitat:
Training hat mit Richard definitiv Spaß gemacht.
Ich nehms selbe Gewicht nochmal. Eben weil die Hüfte gezwickt hat und die Technik nicht so war, wie ich sie wollte (Ich vermute echt stark, dasses am Beinbizeps lag, der war echt noch verdammt tot.).
Vonner Kraft her ginge noch bissel mehr.
omgZitat:
Zitat von robert234
wie der einfach nicht drauf reagiert.
OMG
Wie man Zwischenposts mal übersehen kann. :roll:
Nein, Fotos haben wir nicht gemacht.^^
Robert hätte bestimmt gerne unsere Waden im direkten Vergleich gesehen. :D
Fotos gibts zwar keine, aber ihr wisst doch wie wir aussehen.
Training hat auf jeden Fall Spaß gemacht. Schade, dass man so weit auseinander wohnt. Bin auch eben erst zu Hause angekommen. Etwas über 5 Stunden hat die Fahrt gedauert. -.-
Naja, jetzt schieb ich mir erstmal 'ne Pizza rein und gehe dann pennen. ^^
5 Stunden... konnteste dir wenigstens was zu futtern in einer Umsteigezeit kaufen?
Nur in der letzten Umsteigemöglichkeit. Das war dann um 20.45 Uhr :lol:
Zwischendrin die beiden anderen Umsteigemöglichkeiten waren zu knapp. In Hannover gerade noch den Anschluss bekommen und später in Minden hatte ich Glück, weil der Zug in dem ich saß sogar 5 Minuten Verspätung hatte und der andere eigentlich schon hätte weg sein müssen. Aber er stand noch da. ^^
Musste dann auch im Zug auf's WC und irgendwie ging die Tür zwar zu, aber verriegelte sich nicht. Mitten beim pi***n ist dann 'ne Tussi reingekommen und hat sich voll erschrocken. xD
Die Leute auf dem Gang konnten übrigens auch reingucken. -.-