Das mit der Form kann ich aus erster Hand bestätigen. :smoke:
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Das mit der Form kann ich aus erster Hand bestätigen. :smoke:
Montag, 29. Juli 2013 Push Gewicht Whd SBD 100 20 Butterfly 45 20 Schulterdrücken 105 3*8-12 Seitheben, liegend 10 25 Hyperextension 3* 20
Diese Woche senke ich die Kca von 3500 auf 2500. Am Samstag werden Fotos gemacht ....
Senkst du nur die kcal fuer die Fotos oder allg?
Wenn ja, wieso?
Bin auf die Fotos gespannt!
Zitat:
Zitat von Whatsuup
ja, nur für die Fotos. Die Bauchmuskeln sollen ja schließlich gut zur Geltung kommen.
Danach geht es sofort wieder hoch mit den Kcal.
Mal sehen, was geht. Wiege zur Zeit fast 95KG
Das Angebot kam recht plötzlich und eigentlich bin ich im Aufbau.
Hier die letzten beiden TE...
Dienstag, 30. Juli 2013 Beine Gewicht Whd Hackenschmidt 80 20 Beinpresse 290 20 Beinbeuger, liegend 60 20 Beinstrecker 110 20 Wadenheben stehend 180 22 Donnerstag, 1. August 2013 Pull Gewicht Whd Klimmzug 24 Rudern, Dual 95 20 Facepull 60 20 Bizeps, Zug Seil 80 20 Beinbeuger 50 30 Wadenheben 60 100