Trainingslog von sunny666 Teil 2

[Barbara]

Das mit der Form kann ich aus erster Hand bestätigen.

[sunny666]

Montag, 29. Juli 2013
Push	Gewicht	Whd
SBD	100	20
Butterfly	45	20
Schulterdrücken	105	3*8-12
Seitheben, liegend	10	25
Hyperextension	3*	20

Diese Woche senke ich die Kca von 3500 auf 2500. Am Samstag werden Fotos gemacht ....

[Whatsuup]

Senkst du nur die kcal fuer die Fotos oder allg?
Wenn ja, wieso?
Bin auf die Fotos gespannt!

[sunny666]

Senkst du nur die kcal fuer die Fotos oder allg?
Wenn ja, wieso?
Bin auf die Fotos gespannt!

ja, nur für die Fotos. Die Bauchmuskeln sollen ja schließlich gut zur Geltung kommen.
Danach geht es sofort wieder hoch mit den Kcal.
Mal sehen, was geht. Wiege zur Zeit fast 95KG
Das Angebot kam recht plötzlich und eigentlich bin ich im Aufbau.

[sunny666]

Hier die letzten beiden TE...

Dienstag, 30. Juli 2013
Beine	Gewicht	Whd
Hackenschmidt	80	20
Beinpresse	290	20
Beinbeuger, liegend	60	20
Beinstrecker	110	20
Wadenheben stehend	180	22
Donnerstag, 1. August 2013
Pull	Gewicht	Whd
Klimmzug		24
Rudern, Dual	95	20
Facepull	60	20
Bizeps, Zug Seil	80	20
Beinbeuger	50	30
Wadenheben	60	100

[Nixe]

hier geht es weiter....