Trainingslog von sunny666 Teil 2

[oldiegerd]

Hört sich gut an. Bin gespannt auf deine Erfahrungen mit der Hackenschmidt. Das Trainingsgewicht wird ja nach und nach erhöht und du wirst stärker.
Ich bin von der Übung auch begeistert.

[sunny666]

Hört sich gut an. Bin gespannt auf deine Erfahrungen mit der Hackenschmidt. Das Trainingsgewicht wird ja nach und nach erhöht und du wirst stärker.
Ich bin von der Übung auch begeistert.

An die Übung muss man sich wirklich gewöhnen. Ich fange da auch ganz langsam mit an.

Mittwoch, 12. Juni 2013
Beine	Gewicht	Whd
Hackenschmidt	60	20
Beinpresse	220	20
Beinbeuger, liegend	60	20
Beinstrecker	100	21
Wadenheben sitzend	50	60

[sunny666]

Freitag, 14. Juni 2013
Push	Gewicht	Whd
Schrägbankdrücken, KH	37,5	22
Butterfly	45	20
Schulterdrücken	105	3*8-12
Seitheben, Zugseil	30	20
Trizepsdrücken	120	20
Wadenheben, stehend	110	40

[sunny666]

weiter gehts ...

Sonntag, 16. Juni 2013
Pull	Gewicht	Whd
Klimmzug		20
Rudern, Dual	60	20
Kreuzheben	80	3*12
Facepull	60	20
Bizeps, Zug Seil	65	20
Beinbeuger	60	20
Wadenheben	50	55

[sunny666]

lief ganz gut heute ...

Dienstag, 18. Juni 2013
Beine	Gewicht	Whd
Hackenschmidt		20
Beinpresse	240	20
Beinbeuger, liegend	60	20
Beinstrecker	110	20
Wadenheben stehend	150	22

[Kirby]

Wie findest du das Wadentraining nach Pitt bis jetzt?

[sunny666]

Wie findest du das Wadentraining nach Pitt bis jetzt?

Gut! Man kann sich bis zum letzten quälen. Das passende Gewicht heraus zu finden war/ist am schwersten
Im stehen macht es mir mehr Spass. Im sitzen ist das ablegen so doof. Egal, muss man durch, he he.
Nun hoffe ich, dass es auch was bringt.

[sunny666]

Freitag, 21. Juni 2013
Pull	Gewicht	Whd
Klimmzug		20
Rudern, Dual	60	20
Kreuzheben	80	3*12
Facepull	60	20
Bizeps, Zug Seil	65	20
Beinbeuger	60	20
Wadenheben	70	40

[sunny666]

Bei mir geht es nun auch weiter.
Ich war etwas am kränkeln und habe es langsam angehen lassen.
Ab heute geht es wieder los ...

[sunny666]

Anhang 51271

Anhang 51272

Gewicht liegt bei 92KG. Am Wochenende geht es zum Betreuer.

[*sternchen*]

Nette Bilder.....

[sunny666]

es lässt hoffen

[ele aKa aLex]

langsam angehen lassen oder pausiert?

[sunny666]

Ein paar Tage Pause. Der Heuschnupfen in Verbindung mit einem hartnäckigem Husten war nicht das Wahre

[ele aKa aLex]

Ist wahr. Auch eine Pause tut einmal gut. Erst recht dann, wenn der Körper bereits angeschlagen ist. Wie sehen eigentlich deine weiteren Wettkampfpläne aus?