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  • Avatar von Nixe
    Heute, 13:03
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Quads: -Beinstrecker -Beinpresse 45° -Kniebeugen -Kh Ausfallschritte -Adduktoren/ Abduktoren -Waden
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  • Avatar von Nixe
    Gestern, 19:10
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Ärmchen: -Trizepsstrecken am Kabel -French Press am Kabel -Kickbacks am Kabel -enges Bankdrücken -Curls am Kabel -Hammer Curls am Kabel -Curls...
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  • Avatar von Nixe
    Gestern, 05:14
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Gestern Schultertraining -Seitheben am Kabel/ Facepulls im SS -Schulterpresse -Kh Schulterdrücken sitzend/ Kh Seitheben sitzend im SS -Kh...
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  • Avatar von Nixe
    27.05.2020, 19:05
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Brust -Cable Crossover -Bankdrücken MP -Kh Bankdrücken -Lh Bankdrücken FST7 -Butterfly -Bauch
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  • Avatar von Nixe
    26.05.2020, 17:45
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Beinrückseite. -Beinbeuger liegend -Beinpresse 45°, einbeinig -gestrecktes Kreuzheben -Beinpressen vertikal, MP -Hip Thrust -Waden
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  • Avatar von Nixe
    25.05.2020, 20:01
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Erstes Training im Gym. Naja, man muss immer schauen ob man an sein Gerät kommt oder sich öfter mal Alternativen ausdenken. Supersätze sind auch...
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  • Avatar von Nixe
    23.05.2020, 11:49
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Quads. Das war das (vorerst?) letzte Home Training. Ab Montag geht es im Gym weiter. Bin gespannt wie voll es sein wird und wie das da so abläuft....
    119 Antwort(en) | 11321 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    22.05.2020, 12:20
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Bizeps/ Trizeps
    119 Antwort(en) | 11321 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    21.05.2020, 18:57
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Schultern
    119 Antwort(en) | 11321 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    20.05.2020, 12:41
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Unsere dürfen nun ab Montag wieder öffnen. Mal sehen wie ich das dann mache. Normalerweise trainiere ich ja vor der Arbeit. Da aber wohl auch bei uns...
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