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Also derzeit trinke ich keine, aber als Kleinkind hab ich die immer bekommen und die hat gepasst. Ziegenmilch war aber glaub ich ziemlich grauslig. Stutenmilch hab ich auch mal bekommen. Sonst hab ich halt kein Schwein/Rind gegessen und keine Nudeln. Beim Obst hab ich jetzt keine Ahnung.
ok. ich trinke ziegenmilch nach wie vor, hab mich dran gewöhnt^^
bei mir wars hauptsächlich die säure, säfte z.b. gingen absolut nicht^^ ist glaub ich bei jedem unterschiedlich
Man muss halt auf seinen Körper hören. Wollte lange auch nicht wahr haben, dass Milch für mich einfach nichts ist.
jo, true word. hab die letzten jahre gedacht, dass ich alles essen kann..^^
Wo is dein Ava hin Sbei?^^
Der Sebi hat bestimmt irgendeine Teufelei vor: der wird uns als nächstes Ava eine Doppelbizepspose von vorne präsentieren, dass uns allen die Augen rausfallen. Stimmst`s Sebi?Zitat:
Zitat von Zoltan
der is weg ;)
Wegen der Neurodermitis? MB hat doch nen Virenscanner, aber nichts funktioniert hier. :motz:Zitat:
Zitat von Super.Gene
:D
ne, ka...muss ja nicht unbedingt sein^^
werd nicht mehr regelmäßig die tps reinschreiben sondern nur einmal pro monat oder so.
Ist das Dein Ernst?Zitat:
Zitat von Super.Gene
Faules Stück! :schimpf:
Jetzt fängt er auch schon an.. :roll:
ich trainiere halt momentan nicht nach tp sondern spontan und so..bringts nicht wirklich. mit was fang ich an zoltan?^^
Na das loggen einzustellen (;
Wieso nicht mehr nach Plan?
Ich hab auch keinen Plan.. trotzdem logge ich. :D
Du hast doch nen Plan oO
Nicht wirklich, nur ne Splittung und Hauptübungen die ich mal für ein paar Wochen als erste Übung behalte. :)
also die aufteilung bleibt die gleiche, aber die übungen/sätze variier ich, macht dann mehr spaß das training.
Wäre schade, ist einer meiner Lieblingslogs hier. Mach es doch so wie Stephen :D
gut, dann werde ich wieder loggen^^
Geht doch!^^
gut dafür, dass ich letzte nacht nen filmriss hatte.Code:Datum: 28.2.12
6x12 Kniebeugen 0/20/40/60/80/90(4x)
3x8 BP 45° 200/200/200
3x12 Beinstrecken 110/110/115
+ Waden
+ Bauch
wtf ? o.O
jo war gut dabei und hab dann ne captain morgen flasche geext, die noch zu nem fünftel gefüllt war :S
Und dann wars vorbei xD
jo :D
Schmeckt^^
Zitat:
Zitat von Super.Gene
Lass das ja nicht Robert lesen ;)Zitat:
Zitat von Super.Gene
ich glaub rob kann das verstehen, ist ja nicht so, dass das jedes we so ist. :)
ab jetzt rudern am kabelzug als dritte rücken-übung und klimmzüge als 4te, dann brauch ich bei den klimmzügen nicht so viel zusatzgewicht.Code:Datum: 29.2.12
3x8 KH-Rudern 35/37,5/37,5
3x8 Kreuzheben 90/90/95
4x Klimmzüge breit (+15)8/8/(+10)8/8
3x Rudern am Kabelzug (60)12/(70)8/(60)9
3x12 Shrugs(Maschine) 120/130/130
3x12 Butterfly Reverse 70/70/70
1x12 SZ-Curls 40
3x12 Curls(Maschine) Stufe9/8/7
1x12 Curls an der Maschine nur negative Bewegung(positive hat TP hochgehoben) Stufe10
Dass du bei den Klimmzügen nach den ganzen anderen Kram überhaupt noch Zusatzgewichte brauchst, finde ich schon erstaunlich. Das liegt wohl daran, dass die Sätze zuvor nicht mit der nötigen Intensität ausgeführt wurden --> kaum Erfolge beim Lat ?! Kann ich mir zumindest gut vorstellen.Zitat:
nicht so viel zusatzgewicht.
najaaaa also wenn ich was nicht vernachlässige, dann die intensität. ich trainiere immer am limit. und ehrlich gesagt geht vor allem denk ich wegen dem rudern eh immer weniger bei den klimmzügen, also so ists nicht. aber das problem ist: eigengewicht => zu leicht; zusatzgewicht => zu unsauber; deswegen rudern davor und dann sauber klimmzüge mit eigengewicht.
Wie hoch ist deine Intensität von Anfang bis Ende des Workouts?
lol...beim rudern 9/10, kreuzheben 10/10, klimmzüge 8/10 und dann geht die intensität immer weiter runter...weiß schon auf was du hinaus willst, und nein, ich kann die intensität nicht 50/75 minuten gleichhoch halten ;)
heute bauch, waden und unterarme trainiert
Hast du meine Rückentipps beherzigt? :motz1:
Boah waren das noch Zeiten als Du Deine Trainingseinheiten gepostet hast. :(Zitat:
Zitat von Super.Gene
jo und mir ist aufgefallen, dass ich die klimmzüge eh schon so gemacht hab, wie du mir empfohlen hast(bis auf ganz runtergehen). mein gefühl sagt mir, dass ich den lat seit kh/kh-rudern eh besser treff, also abwarten, das wird schon was.Zitat:
Zitat von Cofloh
@extermi:
Bauch:
3x15 Beinheben EG
2x15 Bauch anspannen am Boden liegend EG im SS mit 2x15 Crunches am schrägen Gerät EG
2x15 Situps EG im SS mit 2x15 Beinheben liegend EG
3x15 Bauchgerät 70/70/75
Waden
3x50 WH stehend Stufe 10/10/10
3x Waden an der BP(25/15/10) 160/160/170
3x15 Wadenheben vorgebeugt 101/117/117
Unterarme
3x20 Unterarmcurls 22/25/25
3x Unterarmgerät 40/35/30
und was bringt dir das jetzt?
Herzlichen Glückflunsch zum 5000! :D
danke, und damit schließe ich auch den log hier, denn:
1) gibt es in diesem forum mittlerweile 90% fun-posts
2) gibt es mittlerweile kaum user, die wirklich trainieren und ahnung von dem sport haben
3) gibt es mittlerweile kaum user, die einem helfen können beim bb oder kraftsport(nicht bei neid, spaß, lustige bilder fragen)
4) werden mittlerweile vorschläge der user(z.b. einrichten eines männer-forums) nicht ernst genommen(keine rückmeldung, auf fragen dann nur schau ma mal usw usw.)
da ich aber wegen dem bb/kraftsport hier bin und nicht wegen lustigen bildern oder sonstigem zeugs, logge ich hier nun auch nicht mehr. tut mir leid für alle, die mitgelesen haben, und das sind eh meistens die, die nicht 20 mal am tag in fun-threads posten, aber mittlerweile kommt es einem so vor, als ob hier ein forum ist für leute, die spaß haben wollen und zufälligerweise machen manche auch noch sport. ich werde in nem anderen forum den log weiterführen. meine entscheidung werde ich auch nicht mehr ändern. sry..