Bis zum Knie ist doch schon die halbe Miete ... :ratlos:
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Bis zum Knie ist doch schon die halbe Miete ... :ratlos:
Das Problem ist, dass ich kurz unterm Knie meinen schwächsten Punkt habe. Ich komme unten vergleichsweise gut weg, dann aber net über den besagten Punkt. Wenn ich auf Höhe des Knies bin, gehts wieder ab. Aber ich komm ja net vobei. :erstaunte:
*hechel*hechel* War das krass. O_oCode:Dauer: ~40 Minuten
Kniebeugen
5x 115kg
5x 115kg
5x 115kg
SZ-Curls
9x 35kg
6x 35kg
7x 30kg
Mit, leider.^^
Solange du nicht bei nem Curl-WK antreten willst ist das doch egal^^
Die 115kg geschafft. Find ich gut! :D
Beim nächsten mal erhöhen oder? Ist ein scheiß Gefühl zu wissen, dass es immer heftiger wird.
Hab heut zusammen mit Epe trainiert, war sehr nice. :DCode:Dauer: ~45 Minuten
Bankdrücken
10x 20kg
5x 50kg
2x 70kg
1x 85kg
0x 95kg
3x 80kg
Schulterdrücken
7x 45kg
6x 45kg
5x 40kg
Seitheben
12x 12,5kg
8x 12,5kg
10x 10kg
10x 10kg
FrenchPress PITT
12x 30kg
6x 30kg
Aber musstest du dich gleich an die Trainerin schmeißen? :lol:
Hier noch das Vid und nen Foddo.^^
http://www.youtube.com/watch?v=ww6bSBDUoNw
was is n das für ein pitt satz bei frenchpress?? oder sind es zwei??
Ja, es sind zwei...^^ Mir warn die 12 Wdhs net genug.^^ Mit 27,5kg schaff ich 20, mit 30kg eben weniger. :ratlos: Na was solls.
wenigstens hast du die 95kg beim bankdruecken alleine runterbekommen ;)
Das... das kann nicht sein! :mad: Verdammt.. er hatte Recht... :oops:
Shice Seitheben-Genetik-Lucker ^^