Trainingslog von Chaser - Teil 3

[WomanOrMachine]

Bis zum Knie ist doch schon die halbe Miete ...

[robert234]

Bis zum Knie ist doch schon die halbe Miete ...

Genau, jetzt noch ein bissel weiter, und dann hammas.

[Chaser]

Bis zum Knie ist doch schon die halbe Miete ...

Genau, jetzt noch ein bissel weiter, und dann hammas.

Das Problem ist, dass ich kurz unterm Knie meinen schwächsten Punkt habe. Ich komme unten vergleichsweise gut weg, dann aber net über den besagten Punkt. Wenn ich auf Höhe des Knies bin, gehts wieder ab. Aber ich komm ja net vobei.

[Chaser]

Dauer: ~40 Minuten

Kniebeugen
5x 115kg
5x 115kg
5x 115kg

SZ-Curls
9x 35kg
6x 35kg
7x 30kg

*hechel*hechel* War das krass. O_o

[chulin]

Dauer: ~40 Minuten

Kniebeugen
5x 115kg
5x 115kg
5x 115kg

SZ-Curls
9x 35kg
6x 35kg
7x 30kg

*hechel*hechel* War das krass. O_o

Rechnest du bei den Curls eigentlich das Gewicht mit Stange oder ohne?

[Chaser]

Mit, leider.^^

[danni84]

Solange du nicht bei nem Curl-WK antreten willst ist das doch egal^^

[Rinchar]

Die 115kg geschafft. Find ich gut!
Beim nächsten mal erhöhen oder? Ist ein scheiß Gefühl zu wissen, dass es immer heftiger wird.

[Chaser]

Die 115kg geschafft. Find ich gut!
Beim nächsten mal erhöhen oder? Ist ein scheiß Gefühl zu wissen, dass es immer heftiger wird.

Ja, allerdings net 5kg mehr und nächste Woche ja eh net. Danach dann wieder.

[Chaser]

Dauer: ~45 Minuten

Bankdrücken
10x 20kg
5x 50kg
2x 70kg
1x 85kg
0x 95kg
3x 80kg

Schulterdrücken
7x 45kg
6x 45kg
5x 40kg

Seitheben
12x 12,5kg
8x 12,5kg
10x 10kg
10x 10kg

FrenchPress PITT
12x 30kg
6x 30kg

Hab heut zusammen mit Epe trainiert, war sehr nice.
Aber musstest du dich gleich an die Trainerin schmeißen?

Hier noch das Vid und nen Foddo.^^

http://www.youtube.com/watch?v=ww6bSBDUoNw

[huthmann]

was is n das für ein pitt satz bei frenchpress?? oder sind es zwei??

[Chaser]

Ja, es sind zwei...^^ Mir warn die 12 Wdhs net genug.^^ Mit 27,5kg schaff ich 20, mit 30kg eben weniger. Na was solls.

[ependinom]

wenigstens hast du die 95kg beim bankdruecken alleine runterbekommen

[Chaser]

wenigstens hast du die 95kg beim bankdruecken alleine runterbekommen

Jo, immerhin. Scheiße wars.^^ Da denkt man, es geht mehr und nix is.

[MPB]

Das... das kann nicht sein! Verdammt.. er hatte Recht...

Shice Seitheben-Genetik-Lucker ^^