Dieser Körper,wie lang und wie?

Hallo liebes Forum,^^

Da dies Mein erster post ist stelle ich mich gleich mal vor.
Hobbys: Einfach nur mit freunden/in abhägen Mcdonals essen gehen,
Kino,Innliner fahren,zocken etc etc Typischer Jugendlicher halt.^^

Ich bin 16 Jahre alt,ca 184cm groß und wieg 67kg.

Ich habe vor ca 1 woche angefangen mal aus langeweile zu tranieren,und musste festellen das mir das Ziemlichen Spaß macht,diesen fortschritt zu
sehen etc nun wollt ich mal ein traning durchziehen,um denn von mir gewählten Körper zu "bekommen".Denn dieser gefällt mir richtig gut,um nicht zu sagen das ich schon fast bessesen dannach bin.xD

Klick mich ich bin ein Link.^^

Nun,haltet mich für verrückt ich weiss auch das das eine Game figur ist
doch so einen körper zu bekommen ist durchaus möglich,hoffe ich zumindest.^^

Über die "risiken" bin ich mir übrigens im klaren ich hab mir denn anderen Thread wie jugendliche tranieren sollte gründlch Durchgelesen.

So nun zu meinen fragen.

-Wie lange muss ich für so einen Körper Tranieren (ca) bei 1 Std,2,3,4,und5
Training am Tag ? (Hoffe das ihr mir hier besonders Gründlich antwortet ich habe nämlich in denn nächsten monaten VIEL zeit.^^)

-Und wie traniere ich am besten für so einen Körper?

-Hängt der Körperbau stark von der Person selber ab also ich mein die Muskel struktur bzw?(Hoffentlich wisst ihr was ich meine

-Sollte man bzw muss man hin und wieder "Ruhetage" einlegen?

-MUSS ich meine ernährung umstellen,Speziefizieren?

-Brauch ich dafür viel ausdauer? (Körperlich)

Ein bild von mir kommt morgen hier hinein bin dankbar für jede antwort.^^


mfg

Moin!
Herzlich wilkommen erst mal! Bitte füll doch dein Profil aus, das macht uns auf Dauer allen die Sache leichter.
Du hast dir viel vorgenommen. Natürlich ist so etwas schaffbar, bedenke aber, dass es lange Zeit dauern kann, und auch einiges von deiner Veranlagung ab hängt.
Um deine Fragen zu beantworten lies dich erst mal einige Stunden in den Sticky-Threads ein, da wird viel beantwortet, ausserdem kommst du um ein gewisses Grundwissen nciht drum herum. Wenn dann noch Fragen bleiben, immer her damit!

Also ein paar Jährchen wirst du schon brauchen.
Sorry das ich jetzt keine ausführlichere Antwort geben kann, aber habe gerade wenig Zeit ;)

und so würde das dann in echt aussehen...

http://www.swiss-bb.ch/userimages/p3.jpg :daumen:

herzlich willkommen

naja hohe ziele sind gut, hoffentlich stimmt auch die einstellung und dann wird das schon!!:daumen:

genau angaben wie lange das dauern kann, kann man so nicht machen, da jede person in der regenerationszeit, der genetik usw. verschieden ist. du wirst jedoch schon bald sehen wie schnell du fortschritte machst und wirst es selber abschätzen können...

hab noch was gefunden....

How to be like Jin Kazama
Jin Kazama

Want to be more like this video game bad ass? Then today is your lucky day!

Steps:

1. Learn martial arts, especially tradition karate and be prepared to fight people to the death!
2. Wear things that has lots of fire logos. It makes you look "hot"!
3. Take everything seriously. Even Chuck Norris jokes.
4. Stop playing Tekken and work out. Jin is in pretty good shape.
5. Dump your current barber and hire the most wacky hair designer to cut your hair from now on.
6. Hate your father. Hate your father's father's. Hate your father's fathers father. Ditch hot Chinese girls in the name of vengence. Become a rival with a korean Tae Kwon Do bad ass. Love your mom. Hate yourself.
7. Answer questions with the least amount of words possible.
8. Learn how to grunt cool words in Japanese.
9. Be "emo." Girls dig that.
10. Learn Advanced Mishima Style Fighting Karate combined with Kazama-Style Self-Defense.



:daumen::daumen:

Danke für eure antworten.

Also an meiner einstellung wird es nicht happern.das bin ich Extrem ehrgeizig.

@Hamonlinie
Hi,
Mein Profil bearbeite ich morgen,und lesen tu ich schon seit ca 2 stunden :p
Mal schauen bis Morgen habe ich das grundwissen ganz gut drinnen.

@Rinchar
Ein paar Jährchen hoffe ich net,aber wenn ja,was soll´s

@Onkel-Leo
Joah,Ich würd ca 20% von dem Gesamten Körper nehmen und von denn beinen noch 10 oda 15% zusätzlich dann dürft es so hinkommen.
Aber schwer zu sagen ich will nicht das es gepuscht aussieht. :p

@sbingi
Hab ich mir schon fast gedacht,Naja wissen beruhigt.

3. Take everything seriously. Even Chuck Norris jokes.

6. Hate your father. Hate your father's father's. Hate your father's fathers father. Ditch hot Chinese girls in the name of vengence. Become a rival with a korean Tae Kwon Do bad ass. Love your mom. Hate yourself.

1. Learn martial arts, especially tradition karate and be prepared to fight people to the death!


xD Ich find diese 3 punkte so dermaßen geil lol.

um auch nur annähernd so auszusehen wie der typ auf meinem bild, brauchst du mindestens 3 jahre !

es wird mit sicherheit nicht so schnell gehen wie du es dir wünschst ;)...und schlag dir das mit den 4 ofrt 5 stunden training pro tag mal ganz schnell ausm kopf...ein ausgewogenes training besteht als anfänger aus einem ganzkörperplan den du 3 mal die woche absolvieren solltest...jeden tag trainieren ist total kontraproduktiv, da deine muskel nur in der ruhephase wachsen!ne ordentlich ernährung brauchst du auch!! das findet man aber alles hier in den besagten threads!! besorg dir einfach nen trainings und ernährungsplan und wenn fragen offen sind dann stell sie einfach ;)

mfg der menti:tschuess:

Zitat:

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um auch nur annähernd so auszusehen wie der typ auf meinem bild, brauchst du mindestens 3 jahre !

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Perfekte Ernährung und konstant intensives Training vorausgesetzt. Allerdings kennt unser kleiner Jin wohl nicht die Folgen daraus. Solche Typen sind nicht grundlos die Elite, sie machen nix anderes/haben für nix anderes mehr Zeit...

Zitat:

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Zitat von Alien662

Perfekte Ernährung und konstant intensives Training vorausgesetzt. Allerdings kennt unser kleiner Jin wohl nicht die Folgen daraus. Solche Typen sind nicht grundlos die Elite, sie machen nix anderes/haben für nix anderes mehr Zeit...

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genau, keine party kein alk. 10std schlaf am tag...usw...

dieses zitat trifft es wohl zu 100% :daumen:

Zitat:

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Magerquark statt Pudding, Haferflocken statt Cornflakes, Cokelight statt Cola, Training statt Schwimmbad, Tupperdose statt Mensa, Wecker statt Ausschlafen, Schlaf statt Party, Schweiß statt Spaß, Vollkornbrot statt Burger King, Eiweiß statt Kakao... aber hey: Hauptsache XXL

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Wieder so ein Thread wie lang brauch ich für bla..

Ich weiß nicht wer das auf dem Bild ist (ich meine den Typ am Strand), aber in 3 Jahren ist das nicht drin, Freunde der Sonne.
Wahrscheinlich für die Meisten von uns in 10 Jahren nichtmal möglich!

Zitat:

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(ich meine den Typ am Strang)

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2 Möglichkeiten:

(ich meine den Typ am Strand)
oder
(ich meine den Typ im String)

Pouz? :mrgreen:

das ist stan mcquay freund der sonne, je nach veranlagung ect... gut 3 jahre waren bischen übertrieben sagen wir 5 jahre... :daumen:

So ein ... ach ich könnte mich grün und blau ärgern über diese Aussagen.
Kannst ja in 5 Jahren mal vorbeikommen: ich wette du wirst nicht annähernd so gut aussehen!

Dafür ist viel Zeit nötig und vielleicht noch ein bisschen mehr.

Zitat:

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So ein ... ach ich könnte mich grün und blau ärgern über diese Aussagen.
Kannst ja in 5 Jahren mal vorbeikommen: ich wette du wirst nicht annähernd so gut aussehen!

Dafür ist viel Zeit nötig und vielleicht noch ein bisschen mehr.

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jaa pouz hat recht...manche erreichen das bestimmt nie einmal annähernd. andere nicht natural. und schon garkeiner unter 10 jahre training!!!

aber wir wollen ja unserm kleinen neuling nicht gerade den ganzen mut und motivation wegschnappen oder?;)

Wer redet denn von Natural? :gruebel:

Du? :lol:

Aber auch auf Stoff brauchst du erstmal die Genetik, den Biss, die Formung und vorallem die Zeit!

Zitat:

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Wer redet denn von Natural?

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naja ich glaube nicht das der 16jährige neuling jin schon an stoffen denkt...

Zitat:

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Du?

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:tschuess:

:finger::finger::finger:

Zitat:

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Zitat von pouz

So ein ... ach ich könnte mich grün und blau ärgern über diese Aussagen.
Kannst ja in 5 Jahren mal vorbeikommen: ich wette du wirst nicht annähernd so gut aussehen!

Dafür ist viel Zeit nötig und vielleicht noch ein bisschen mehr.

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sehr geehrter her pouz, bitte meine beiträge sorgfältig lesen, bevor du dich grün und blau ärgerst...


ich schrieb:

Zitat:

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um auch nur annähernd so auszusehen wie der typ auf meinem bild, brauchst du mindestens 3 jahre !

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und um annähernd so auszusehen reichen 3 jahre !

ums so ausszusehen wie der stan, wohl eher paar tage mehr.

zudem habe ich niemals behauptet das ICH in 5 jahren so aussehe so wie du es hier hinstellst.

also weniger ägern, mehr lesen :daumen:

Man man leute eins muss ich sagen ihr übertreibt es ordentlich.^^

Euren "Sonnenfreund" könnt ihr behalten das ist echt zu viel nimmt ruhig ordentlich was weg von dem mindestens 20% wenn nicht soagr bis 40%(<------Achtung ich kann das schlecht abschätzen xD)

Außerdem will ich mit dem Training anfang weil es mir spaß macht und ich meine ganze zeit die ich habe nicht in denn wind schießen will.Bei 8-9stunden
Freizeit am tag krieg ich einfach zu viel.Achtung schlafen nicht mit ein berechnet.

Zitat:

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aber wir wollen ja unserm kleinen neuling nicht gerade den ganzen mut und motivation wegschnappen oder?

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Nee ist schon gut^^, ich bin hier nur grad ein wenig am schmunzeln.

So leute ich bin mal schlafen,schreib morgen hier rein wenn ihr fertig seitdt mit eurem Sonnengott ähhh... ich meine Freund.

Ich schreib morgen dazu mal mehr.

Zitat:

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Bei 8-9stunden
Freizeit am tag krieg ich einfach zu viel.Achtung schlafen nicht mit ein berechnet.

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D.h. wenn du deine 9 Stunden Schlaf hinter dir hast, bleibt keine Zeit mehr fürs Training oder wie?

Das ist doch wieder eine total überflüssige diskussion!

Ist ist egal, ob du so aussehen willst wie der Typ am Strand, 30% mehr oder 30% weniger, da der Weg dahin immer der gleich ist. ;)
Jetzt mal zu den wichtigen Sachen:

Zitat:

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-Wie lange muss ich für so einen Körper Tranieren (ca) bei 1 Std,2,3,4,und5
Training am Tag ? (Hoffe das ihr mir hier besonders Gründlich antwortet ich habe nämlich in denn nächsten monaten VIEL zeit.^^)

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Ein Training sollte nie länger als 1,5 h dauern, am besten nur 1 Stunde.

Zitat:

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-Und wie traniere ich am besten für so einen Körper?

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Zunächst am besten nach dem Trainingsplan den du in dem Artikel für Jugendliche gefunden hast. Du wirst damit vielleicht nicht so starke Fortschritte machen wie mit schwerem Gewichtstraining. Aber dafür kannst du dann dein Leben lang trainieren und landest nicht vielleicht in paar Jährchen im Rohlstuhl oder sowas.

Zitat:

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-Hängt der Körperbau stark von der Person selber ab also ich mein die Muskel struktur bzw?(Hoffentlich wisst ihr was ich meine

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Nein, ich weiß nicht was du meinst. ^^

Zitat:

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-Sollte man bzw muss man hin und wieder "Ruhetage" einlegen?

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Man MUSS Ruhetrage einlegen. Lies dich mal im Forum ein. Vor allem im Onlinearchiv, Ernährungs- und Trainingsbereich.

Zitat:

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-MUSS ich meine ernährung umstellen,Speziefizieren?

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Ein bisschen auf jeden Fall. Je länger du trainierst, desto notweniger wird es werden.
Schau mal hier (auch zum Thema Training und Erholung): http://www.muskelbody.info/morskis-s...dings-137.html

Zitat:

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-Brauch ich dafür viel ausdauer? (Körperlich)

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Nö, eigendlich nicht.

hey, Jin, stöber doch mal ein bisschen inder Usergallerie, wenn du dann einen Body findest der dir gefällt kannst du persönlich fragen wie lange derjenige gebraucht hat.

Deine Comixfigur ist echt schwer ins richtige Leben zu übertragen, da er seltsame Proportionen hat. Ich hätte jetzt auch auf einen Körper wie Stan getippt (das ist der Sonnenstudiotyp^^).

Willst du einen großen Teil MUskeln draufpacken, reicht es nicht aus einfach nur zu trainieren. Du musst dein Leben aufs Bodybuilding ausrichten. Deshalb gibt es auch so wenige Topbodies. Das packen nur die wenigsten.

muscle-mike,danke für die antworten.^^

Zitat:

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Nein, ich weiß nicht was du meinst. ^^

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mmhhhh....Ich mein die Genetik,ist es stark von der genetik abhängig wie der körper sich formt?Weil man kann "ihn" ja nur in grenzen formen

Zitat:

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Zunächst am besten nach dem Trainingsplan den du in dem Artikel für Jugendliche gefunden hast. Du wirst damit vielleicht nicht so starke Fortschritte machen wie mit schwerem Gewichtstraining. Aber dafür kannst du dann dein Leben lang trainieren und landest nicht vielleicht in paar Jährchen im Rohlstuhl oder sowas.

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Ja,ich denk das wär auch die bessere lösung nur ich find es seltsam wenn ich nur eine Stunde Traniere strengt es micht überhaupt nicht an erst ab 3 stunden fang ich überhaupt an etwas zu spüren.

@Ronny Kohlmann

Danke für denn tipp ich schau mich mal in der Gallerie um.^^

Zitat:

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Deine Comixfigur ist echt schwer ins richtige Leben zu übertragen, da er seltsame Proportionen hat. Ich hätte jetzt auch auf einen Körper wie Stan getippt (das ist der Sonnenstudiotyp^^).

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Mmhh... also ich seh die "Comicfigur" eigentlich nicht mal anähernd so Stark gebaut wie dieser Sonnentyp. :p


Oh man das ist nee eigene Welt dieses "bodybuilderwelt"irgendwie lustig,bevor ich mich mit diesem thema beschäftig habe kamm es mir gar nicht so extrem vor.


Edit: Das trifft es so ziemlich perfekt nur an denn schultern hätt ich dann noch gern ein wenig mehr aber das triffts auf denn punkt angeschrieben habe ich diesen user bereits ist aber leider grad off.^^

http://www.muskelbody.info/forum/cus...tar18715_3.gif

Zitat:

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Mmhh... also ich seh die "Comicfigur" eigentlich nicht mal anähernd so Stark gebaut wie dieser Sonnentyp.

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Schau dir mal die Arme an, die sind sogar dicker obwohl sie nicht mal angewinkelt sind. Was den Comiktyp schmaler macht sind die fehlenden Schultern und die geringere Separation der Armmuskeln. Allein schon die BRust beim Comikmann ist reisig, schau mal wo die Nippel hängen!

Zitat:

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Oh man das ist nee eigene Welt dieses "bodybuilderwelt"irgendwie lustig,bevor ich mich mit diesem thema beschäftig habe kamm es mir gar nicht so extrem vor.

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Ist leider sauviel arbeit, wenn jeder mit 5 Stunden Training am Tag seinen Topbody in 2 Jahren kriegen würde, sähe es auf den Straßen anders aus...
Das wirklich harte ist die Ernährung, da scheitern die meisten dran.

das ist pharmazeut! Da er so groß ist wie ich strebe ich so etwas auch in etwa an :P
Da fehln mir wohl noch fast 30kg ;)

Wenn du erst nach 3 stunden platt bist trainierst du falsch. Ich musste mich heute nach 45 minuten aus dem studio schleppen und bin immer noch KO!

Zitat:

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mmhhhh....Ich mein die Genetik,ist es stark von der genetik abhängig wie der körper sich formt?Weil man kann "ihn" ja nur in grenzen formen

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Ja, eigendlich schon. Es gibt halt Menschen, die sehr gut Muskelmasse aufbauen können bzw. von Natur aus schon über relativ viel Muskelmasse verfügen und andere, die sich mit dem Aufbau eher schwer tun. Das gilt übrigens auch für einzelne Körperregionen, so haben manche Menschen von Natur aus zB. Monster-Waden.
Aber das heißt nicht, dass man bei schlechter Genetik nicht gut Aussehen kann, es erfordert nur halt mehr Gedult und Disziplin.

Zitat:

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Ja,ich denk das wär auch die bessere lösung nur ich find es seltsam wenn ich nur eine Stunde Traniere strengt es micht überhaupt nicht an erst ab 3 stunden fang ich überhaupt an etwas zu spüren.

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Das Training ist schon so gestalltet sein, dass es vom ersten Satz an ansträngend sein sollte. Man kann auch garnicht 3h am Stück hart trainieren, da nach ~1,5h die Speicher leer sind (vereinfacht ausgedrückt). Deswegen kommt es dir warscheinlich auch so vor, dass es erst am Ende ansträngend wird.
Übrigens kann es auch daran liegen, dass man als Anfänger noch garnicht eine große Intensität aufbringen kann und so das Training nicht schwer erscheint. Wenn man aber eine Weile trainiert wird es schon richtig schwer werden. ^^

kaum zu glauben dass auf diesen thread ernsthaft geantwortet wird.

lg

was hast du denn nun vor, mit welchem plan willst du trainieren?

@jin

Der auf deinem Bild aus der Gallerie ist Pharamazeut und der macht Bodybuilding schon seit 10 Jahren. ;)

Am Besten liest du dich erst in Sachen Training und Ernährung ein und kannst ja dann Fragen dazu stellen.

Zitat:

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Zitat von Keenan

kaum zu glauben dass auf diesen thread ernsthaft geantwortet wird.

lg

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Wo ist dein problem?Ich habe noch nicht wirklich viel ahnung davon,hattest du am anfang auch nicht na und deswegen frag ich auch hier nach.Und arroganz macht die sache kein stück besser.Ich finds toll das mir diese leute so nett und hilfsbereit antworten,nimm dir ein Beispiel!:zunge:

Zitat:

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was hast du denn nun vor, mit welchem plan willst du trainieren?

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Bin mir noch unsicher,ich les jetzt noch 1-2 stunden und entscheide mich dann.Hoffentlich auch richtig. :p

Zitat:

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Der auf deinem Bild aus der Gallerie ist Pharamazeut und der macht Bodybuilding schon seit 10 Jahren. :wink:

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Ich glaube aber nicht das er dafür 10 jahre gebraucht hat ich glaube eher er Probiert seinen Körper so zu halten.^^

Den Körper hat er schon gar nicht mehr. :motz1:

Zitat:

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Bin mir noch unsicher,ich les jetzt noch 1-2 stunden und entscheide mich dann.Hoffentlich auch richtig.

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komm einfach mit einem gk wieder !!! ;);)

@ Jin: nach oben hin ist irgendwann schluss, glaub mal nicht man könnte immer weiter aufbauen, wenn man nur lange genug (ohne Doping) trainiert

Zitat:

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nach oben hin ist irgendwann schluss, glaub mal nicht man könnte immer weiter aufbauen, wenn man nur lange genug (ohne Doping) trainiert

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Ja kann ich mir ja denken.^^ Sonst wären schon einige grüne mänchen auf der straße unterwegs


Also ich komm irgendwie nicht klar diese traniningspläne kann ich schwer einschätzen.

Hab mal was vom robert234 gefunden was vieleicht auf mich zu treffen könnte,und das 3 mal die woche


- Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
- Klimmzüge mit engem Griff 2x soviel Du schaffst --> siehe Anmerkung
- Kniebeugen 4x soviel Du schaffst
- Dips 2x vorgebeugt
- Dips 3x aufrecht
- Butterfly 3x 15 Wdh.
- Rückenstrecker 2 - 3x soviel Du schaffst
- Beinheben 2x soviel Du schaffst
- Crunches 3x soviel Du schaffst

mir fehlen noch die curls...

Zitat:

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mir fehlen noch die curls...

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Und wo?ich habe gelesen,das man das in einer bestimmten reihenfolge machen muss,und jetzt ist die frage wo setz ich das ein und wie oft?^^

bzw was sind curls bei manchen begriffen muss ich manchmal nachschauen,genauso wie bei denn Splitts das musst ich auch erstmal erklärt bekommen.xD