Und weiter gehts.
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Und weiter gehts.
Ich trau mich dann hier mal als Erster weiterzumachen:
Und zur Info:
Bizeps: 39,5
Brust: 105
Natürlich kalt - nach 2 Tagen Trainingspause, gestern Abend direkt nachdem ich einen dicken Burger verzehrte...
@Gutschiwu: Bizeps sticht echt heraus, der ist Deine absolute Stärke. Auf Nacken, Rücken, Brust und Schultern paßt noch gut was rauf, dranbleiben. ;)
ne beule wie arnie oO
Nacken lege ich nicht allzu viel Wert und trainiere ihn momentan nicht aktiv!Zitat:
Rücken ist der Schwachpunkt schlechthin und darauf lege ich momentan mein Hauptaugenmerk - und man sieht mittlerweile wenigstens Ansätze. (Die 6 Sätze Klimmzüge breit in den Nacken scheinen langsam anzuschlagen)
Brust ist eigentlich gar nicht so schlecht, kommt aber auf den Bildern nicht so rüber, finde ich. Mal gucken, möglicherweise mal ein leicht schräges bild machen, wo man sie besser erkennt.
Schultern hinken leicht nach, das ist mir bewusst. Wobei ich sie gerade auch mit MilitaryPress + Seitheben (nach innen gedreht) + aufrechtes Rudern ( + manchmal ergänzend Frontheben) hart ran nehme - nur reagieren sie nicht drauf. (Mein Programm sonst war immer Nackendrücken + Seitheben [nach innen gedreht]{3x 8x / 3x 12x})
Allerdings wachsen die Beine gerade gut - nachdem ich sie wieder halbwegs trainieren kann und endlich von MP-Kniebeugen auf freie gewechselt bin.
Aber wird schon...
Ich bin zarte 21 Jahre.
Naja, diese Variante wurde mir als die ultimative 'V'-Übung empfohlen - und da ich weg vom 'H' hin zum 'V' will (und auf keinen Fall zum 'O' *g*) macht diese Klimmzugvariante das Gros meines Rückentrainings aus.
Und ich hasse es. :sport:
Da ist nichts "ultimativ", ganz im Gegenteil, würdest Du zur Brust ziehen wäre das der V-Form sogar zuträglicher.Zitat:
Die 6 Sätze Klimmzüge breit in den Nacken scheinen langsam anzuschlagen
Naja, diese Variante wurde mir als die ultimative 'V'-Übung empfohlen - und da ich weg vom 'H' hin zum 'V' will
ich nach der arbeit, jetzt gerade, nur einmal heute gegessen blah
Virt... ich muss sagen ich steh auf deinen Avatar!
Find den Joker so genial 8)
Aja... Schöner Rücken.
Ich sehe auf deinem TFT-Monitor Robert`s Avatar. :lol:
Schöner Rücken übrigens.
und darüber gutschiwu^^
warum erzählst du das, meinst du das sieht man?? :lol:Zitat:
nach 2 Tagen Trainingspause, gestern Abend direkt nachdem ich einen dicken Burger verzehrte...
ist das dosenwurst auf deinem schreibtisch? *harr^^*
wenn ja welche? xD
Ne es ist so ein pasteten aufstrich aus serbien, meine mutter war urlaub und hats mitgebracht.
Das zeug hab ich bis 14 jahre fast jeden tag gegesen :D
Virt holt sich also die Kraft aus der Dose XD
Ich würd Dosenfleich nur anrühren wenn ich mich vorm verhungern schützen muss.
@ Virt, V form is schon ganz geil was mir auffällt sind die schultern, da fehlt noch n bisl.sieht dann pompöser aus ;)
Ja versuch ich auch, bei mir sind die schulter zwischen den best-gespürten muskeln beim training und die wachsen einfach nicht. Genau gleich wie die beine argh! Hasse es "chicken legs" zu haben...
na holla! sieht klasse aus! Ansehen ?
Dankeschön, dom! :) Cool, das von dir zu hören.
Geil, Patta! Verstehe echt nicht warum dein Schultertraining so hochvolumig sein sollte, die sind doch deine große Stärke!
Die zweite Pose ist aber eher murksig geworden^^ :devil-smiley:
Ja, sind halt schnell mal ebend so gemacht worden. ^^ Aber danke, für den Kommentar Morski, weiß ich zu schätzen! :D
so stelle auch ma nen pic von mir rein...
is bissel unscharf kommt später i wann ma noch nen besseres...
traniere noch nich lange (Anfänger) aba dachte ich stells trotzdem ma rein;)
Gruß Kai
Siehst gannz schön mager aus. Schön ordentlich essen und langsam aufbauen. Vor allem bei den Schultern geht noch ne ganze menge. Wenn du den KFA halten kannst sieht das bestimmt irgendwann man super aus
jop danke... für den kommentar
am essen bin ich^^... aba will mich jetzt auch nich über"fressen"
aba wo wirs grad davon haben ich geh ma essen :esser1:
Gruß Kai
@Patta: Du verbesserst dich kontinuierlich, find ich gut. :action:
eben im studio, ersma neuen shaker ausprobiern und sich dabei cool fühlen 8-) :)
Dein Arm in Relation zum Kopf ^^
Krass...
Und diese geilen Titten erst...
Links ist übrigens die Dusche wo er sich immer seine Füße nachm training wäscht :D
Mein Gott.. ich stell hier lieber noch keine Bilder rein von mir... wartet nochmal nen Jahr ^^
was isn das für ein ritual :finger:Zitat:
ach der labert... ;)
lol auf was ihr alles achtet xD
wow das is echt krass
hä, was meinstn? ^^Zitat:
Dosenwürstchen und Avatare ^^Zitat:
Sieht ein wenig verrenkt aus die Pose, hast dich angestrengt (den Arm anzuspannen) dabei was, sieht zumindest so aus :D
ne ist nicht angespannt, hatte nur probleme den arm hoch zu halten weil ich so feddich war (kein scherz). aber so muss das sein. :)
geiles avatar ;D
Gib mir deine Arme Kurzhund!
.....
Das Licht auf die Wade fällt ganz ungünstig, aber die Quads kommen gut! :D