Druckbare Version
Ich hab mal so eine frage,
klingt vielleicht dumm aber ich weiß das wirklich nicht^^
-Macht das einen unterschied ob ich Morgens, Mittags oder Abends trainiere?
-Vor oder nach dem essen?
-ist es schlimm wenn man schon ein bisschen müde ist?
und wenn ich grad schon am fragen bin:
stört es wenn man während der ca. 90sekunden pausen zwischen den übungen etwas ist? (z.b. ein müsliriegel oder schokolade)
mfg: Finn:mrgreen:
Es gibt keine dummen Fragen nur dumme Antworten . Und hier sind meine Antworten.
-Macht das einen unterschied ob ich Morgens, Mittags oder Abends trainiere?
"Öhm.. mh gute Frage. Finde persönlich Mittags am besten."
-Vor oder nach dem essen?
"Du solltest vorm train long carbs zu dir nehmen, nach dem train. fast carbs etwas zeit und denn wieder carbs."
-ist es schlimm wenn man schon ein bisschen müde ist?
"Ich bin Bäcker und bin immer müde, denke im müdenzustand ist man nicht so motiviert und der pump käönnte vielleicht fehlen."
Schokolade? =)
Kann mich natürlich auch irren. will ncihts falches sagen. warten wir die andren antworten ab der Profis^^
12345Zitat:
Zitat von xx-finn-xx
Das mit der schokolade find ich auch geil^^
Sehr umfangreich deine antwort , notyet :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgr een:
Du musst auch in die Zitatbox schaun :mrgreen::mrgreen:Zitat:
Zitat von ryanshackler
Uppps ! Egal trotzdem voll umfangreich.:lol3: :mrgreen::mrgreen::mrgreen:Zitat:
Zitat von frank26
Spaß (notyet) !!!!:)
edit: sry for spam
Wenn du während des Trainings was isst, dann iss Traubenzucker.
Gruß,
v_p
Hier lies dir mal den Thread durch hier ist das auch so in etwa erklärt worden !!!!!:mrgreen::thumleft::mrgreen:
http://www.muskelbody.info/forum/bod...rainieren.html
thx fuer die vielen antworten,
also fasse ich mal zusammen:
MORGENS MITTAGS ABENDS IS INDIVIDUEL von person zu person,
das mit dem essen zwischen den pausen.... tja ..... mach ich einfach weiterhin
und nach dem essen wäre es optimal mindestens 1 std. zu warten.
:mrgreen: jetzt hab ichs^^
Genau richtig !!!! :thumleft:Zitat:
Zitat von xX-Finn-Xx
da gibts keine Formel für, einfach ausprobieren.
eine frage noch:
Was ist das? Sind das irgendwelche eiweißkonzentrate oder sowas?Zitat:
"Du solltest vorm train long carbs zu dir nehmen, nach dem train. fast carbs etwas zeit und denn wieder carbs."
Du musst wissen ich bin 14 :mrgreen:
carbs sind carbohydrates, das englische Wort für Kohlehydrate. Langkettige Kohlehydrate (long carbs) sind zum Beispiel Stärke o.ä. (Kartoffeln, Vollkornnudeln, Brot)Zitat:
Zitat von xX-Finn-Xx
Kurzkettige carbs sind dann Zucker und so
Ne das ist was wogegen deine Mutti sicher nichts hat, langkettige Kohlenhydrate: Vollkornbrot, Vollkornudel etc.
kurzkettige KH: Traubenzucker
Eiweiß brauchst du gar nicht, nicht als Trainingsanfgänger und schon gar nicht mit 14.
edit: damn der Teufel war schneller
sicher brauch er das.
Braucht er schon, nur nicht unbedingt irgendwelche KOnzentrate und Pulver. Aber er sollte auf seine 2g/kg in der normalen Ernährung achtenZitat:
Zitat von Delar
in fleisch is doch viel eiweiß, oder?
Grundsätzlich ja, aber meist auch viel Fett. und das möchtest du vermeiden.Zitat:
Zitat von xX-Finn-Xx
Viel Eiweiß aber wenig fett hat z.b. Putenbrust, Magerquark, Thunfisch, Harzer Käse u.ä.
Kannst dich ja mal im Ernährungs-Unterforum einlesen und dann dort mal posten was du so isst damit wir dir helfen können. Eine gute Ernährung ist die halbe Miete.
ok thx mach ich
... ich ernähre mich nämlich eig fast nur von rib eye-steaks^^
aber mit mit mit salat :mrgreen: poste ich mal ins forum wo es reingehört.
schreib einfachmal eine woche lang auf was ich ess
lad dir mal Kaloma runter (Google), aber die 4.73 version. die 5.0 hat noch keine Nahrungsmitteltabelle.Zitat:
Zitat von xX-Finn-Xx
da findest du sehr viele Nahrungsmittel und kannst alles was du täglich isst zusammenrechnen. Dann kriegst du auch raus wieviel fett und eiweiß du zu dir nimmst. Dazu lies dir mal das hier durch:
http://www.muskelbody.info/morskis-s...dings-137.html
Hehe ich meinte natürlich Eiweiß Präperate ;)