Wie kann ich bis zum Juli einen Sixpack bekommen???

Hi bin neu hier und wollte euch mal fragen wie ich bis zum sommer einen sixpack bekommen kann. Welche Übungen könnte ich machen?? (nur zu hause).

ich hoffe ihr schreibt mir schnell zurück..

MfG
Cobra95

damit eben nicht jeder einen neuen threat aufmacht und solche unsinnigen fragen 100x stellt, gibt es stickies

http://www.muskelbody.info/forum/tra...bau-haben.html

dort kannst du dich einlesen

viel erfolg

Crunches, ich machs mit zusatzgewicht 10kg-3 Sätze-12 wh

kurz und schmerzlos:
richtig trainieren, auf ernährung achten und evtl. ne diät

Zitat:

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Zitat von Halesin

kurz und schmerzlos:
richtig trainieren, auf ernährung achten und evtl. ne diät

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sagt eigentlich alles

übung beispielsweise wie oben genannt: crunches.
die mach ich auch. bis es brennt :-D
kannst du auch problemlos zu hause machen.

wenn du willst das mein den sixer sieht solltest du drauf achten das dein kfa, körperfettgehalt nicht zu hoch liegt.

good luck

pumpen.

:lol:

Bauchtraining wird überbewertet. :motz1:

nicht wenn man ein sixpack will^^

Zitat:

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Zitat von FuxX91

nicht wenn man ein sixpack will^^

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Der Sixpack wird überbewertet.

So das ist doch mal ein Sixpack^^
http://i259.photobucket.com/albums/h...x-pack-abs.jpg

Zitat:

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Wie kann ich bis zum Juli einen Sixpack bekommen???

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Getränkemark - Rein - Sixpack aussuchen - an die Kasse - Zahlen - Fertig.
Schon besitzt du ein Six pack.

Zitat:

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wenn du willst das mein den sixer sieht

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Ohne tüte nach Hause tragen.

:lol:.

Zitat:

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Zitat von Massaka36

Getränkemark - Rein - Sixpack aussuchen - an die Kasse - Zahlen - Fertig.
Schon besitzt du ein Six pack.

Ohne tüte nach Hause tragen.

:lol:.

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Geil xD

:bier:

Sobald er einen Sixpack hat, will er Bizeps, denn Brust, denn Lat usw. :D

Abnehmen = Sixpack, jeder Mensch hat Baumuskeln.

Zitat:

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Zitat von AleXusS

Sobald er einen Sixpack hat, will er Bizeps, denn Brust, denn Lat usw. :D

Abnehmen = Sixpack, jeder Mensch hat Baumuskeln.

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Welcher Discopumper will schon den Lat? ^^

Zitat:

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Zitat von Häschen

Welcher Discopumper will schon den Lat? ^^

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ich, sorry spam :devil-smiley:

nur bestimmt keine Beine trainieren!!! :icon_cheers:

Es gibt einen sehr bekannten Discopumper, der nur die Unterarme trainiert.


-> http://www.myvideo.de/watch/3384132/...m_Bodybuilding

Zitat:

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Zitat von FuxX91

nicht wenn man ein sixpack will^^

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Würd ich so nicht sagen. Mz91 trainiert doch auch nur mit schweren Grundübungen und hat den Sixer sichtbar ;)
Wie schon erwähnt macht hier viel der Winterspeck aus

aber Spammer hat mit

Zitat:

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Der Sixpack wird überbewertet.

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meiner Meinung nach auch recht :santa:
Wie war das? Ein Mann ohne Bauch isn Krüppel :icon_cheers:

Zitat:

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Zitat von AleXusS

Sobald er einen Sixpack hat, will er Bizeps, denn Brust, denn Lat usw. :D

Abnehmen = Sixpack, jeder Mensch hat Baumuskeln.

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Für mich ist das kein sixpack.
man sieht vielleicht ein bischen die muskeln, aber ich finde ein halbes jahr sollte man schon trainieren um ansatzweise von nem sixpack zu trainieren.
und ich kenne viele dünne menschen, da sieht man auch nur ein 4pack^^