Kann man einen Blähbauch mit Krafttraining bekämpfen?

Hallo Leute

Ich bin männlich, 18 Jahre und habe bisher noch nicht mit Krafttraining angefanegn.
Eigentlich möchte ich trainieren, weil ich ein heftiges Blähbauch habe.
Es schaut sehr raus und sieht für einen Mann echt blöd aus. Vorallem im Bereich von Bauchnabel bis zum Intinmbereich ist das sehr aufgebläht. Da ich auch schon seit Jahren einen Blähbauch habe, ist es jetzt immer Konstant aufgebläht, morgens ist es nur bisschen weniger. Wenn ich esse wirds auch bisschen dicker und fester. War auch schon beim Arzt und die können wie immer nicht helfen.

Mein Frage ist jetzt, ob man mit Krafttraining sich einen schönen flachen Bauch trainieren kann oder wird es nur schlimmer (weil man ja an Masse zunimmt und alles dicker/Breiter wird)?

Wäre euch für Antworten (vllt auch Erfahrungen?) sehr dankbar, dieser Blähbauch mahct mich noch Krank, sieht verdamtm unattraktiv aus :(

Kann keiner sagen. Wenn das Fett am Bauch ist, dann musst du eben abnehmen - da führt kein Weg dran vorbei. Und Bauchtraining würds eher noch verschlimmern, da unter der Fettschicht dann Muskeln ausgeprägt werden, die die Fettschicht noch weiter nach außen drücken.

Ich würde davon gerne mal ein Bild sehen, falls du die Möglichkeit dazu hast!

Bist du dir sicher das das ein Blähbauch ist oder doch villeicht nur Fett ist den ein Blähbauch entsteht durch die Ansammlung von Körpergase in den Gedärmen, dies kann geschehen durch essen von Kohl welche besonders viel Gase absondern, deshalb bitte ein Priese Kümmel in dem Kohl.Sie können aber auch entstehen durch ein Prozess im Körper der es unmöglich macht die Gase auf den natürlichen Wege aus dem Körper zu lassen. Hast du einen solchen und es rummelt sehr stark in dein Bauch dann gehe in der Apotheke und kaufe dir Lefax Nehme nach Bedarf eine oder zwei und es wird besser und iss jeden Abends Activia hilft auch etwas den Blähbauch zu lindern.

Zitat:

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Bist du dir sicher das das ein Blähbauch ist oder doch villeicht nur Fett ist den ein Blähbauch entsteht durch die Ansammlung von Körpergase in den Gedärmen, dies kann geschehen durch essen von Kohl welche besonders viel Gase absondern, deshalb bitte ein Priese Kümmel in dem Kohl.Sie können aber auch entstehen durch ein Prozess im Körper der es unmöglich macht die Gase auf den natürlichen Wege aus dem Körper zu lassen. Hast du einen solchen und es rummelt sehr stark in dein Bauch dann gehe in der Apotheke und kaufe dir Lefax Nehme nach Bedarf eine oder zwei und es wird besser und iss jeden Abends Activia hilft auch etwas den Blähbauch zu lindern.

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Genau das ist bei mir. Spüre auch oft Gase in meinem Bauch(Unterbauch, dort wos auch Fester wird beim Essen und wos gewölbt ist). Mit dem Lefax werd ich mal versuchen, habe vom Arzt Pangrol 25000 bekommen, aber die haben nicht wirklich geholfen.
Mir geht es auch vorallem um die Optik, ich bin ja eigentlich dünn und dann so ein Blähbauch sieht ja total merkwürdig aus. Deshalb war meine Frage ob es mit Bauchmuskeln optisch weggeht?

was isst du denn ?! daran schonmal gearbeitet ?1

Zitat:

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was isst du denn ?! daran schonmal gearbeitet ?1

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Naja, eigentlich alles mögliche, aber ich glaube das liegt nicht an speziellem Essen, denn selbst wenn ich morgens aufstehe und nur Wasser trinke bekomm ich schon nen festeren Bacuh.

naja...das erscheint mir echt komisch.....mach doch mal ein foto rein und schreib auf was du so isst!

Zitat:

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Zitat von Lucifer

Kann keiner sagen. Wenn das Fett am Bauch ist, dann musst du eben abnehmen - da führt kein Weg dran vorbei. Und Bauchtraining würds eher noch verschlimmern, da unter der Fettschicht dann Muskeln ausgeprägt werden, die die Fettschicht noch weiter nach außen drücken.

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Würde ich nicht so sehen, schon mal in Betracht gezogen, daß wegen einer muskulär schwachen Bauchdecke bzw. geringem Muskeltonus die Eingeweide eine "Beule" nach außen drücken können, wo sonst eine fitte Bauchmuskulatur dagegenhält? ;)

Also ich würd zu allererst mal an der Ernährung arbeiten, daher rührt nämlich meistens ein Blähbauch.

Zitat:

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Zitat von Mr. T

Also ich würd zu allererst mal an der Ernährung arbeiten, daher rührt nämlich meistens ein Blähbauch.

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Zitat:

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Zitat von dragonballz

Naja, eigentlich alles mögliche, aber ich glaube das liegt nicht an speziellem Essen, denn selbst wenn ich morgens aufstehe und nur Wasser trinke bekomm ich schon nen festeren Bacuh.

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s da


also an der ernährung liegts dan nicht wen der auch schon durch wasser einen blähbauch bekommt

Hallo,
da du keine Bilder eingestellt hast kann man nur raten. Ich nehme an du hast keine dicke "Fett-Plauze" sondern wirklich einen "Blähbauch". Sonst wäre der Thread ja sinnlos da das Thema schon ausreichend im Forum bearbeitet wurde.

Zitat:

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Vorallem im Bereich von Bauchnabel bis zum Intinmbereich ist das sehr aufgebläht.[...] War auch schon beim Arzt und die können wie immer nicht helfen.

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Dieser sog. Blähbauch (der eigentlich keiner ist, da es offenbar nichts mit der Ernährung zu tun hat und ein internistisches Problem scheinbar ausgeschlossen wurde) ist eigentlich eher eine typische Begleiterscheinung einer Hyperlordose. Dafür spricht vor allem der erste Teil dessen, was ich zitiert habe. Normalerweise ist dieser mit einem kompensatorischen Rundrücken (&nach vorne hängenden Schultern, vorstehender Kopf...) gepaart, vielleicht kannst du dazu ja noch was sagen. Weiterhin wäre bei einer Hyperlordose das Becken nach vorne gekippt; die ischiocrurale Muskulatur wäre verkürzt.

Zitat:

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Zitat von robert234

[...] schon mal in Betracht gezogen, daß wegen einer muskulär schwachen Bauchdecke bzw. geringem Muskeltonus[...]

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Damit liegt Robert nicht falsch.

Die schwache Bauchdecke ist aber i.d.R. Folge einer Hyperlordose und nicht Ursache. Es handelt sich um ein knöchernes Problem. Die Muskulatur und die gesamten umgebenden Strukturen leiern mit der Zeit aus/bauen ab.

Berichte mal folgendes:

- wie ist dein Finger-Boden-Abstand bei durchgedrückten Knien (Vorbeugetest)?
- hast du einen Rundrücken?
- ist dein Becken nach vorne gekippt?

Wenn das zutrifft, ist dein Bauchproblem mit normalem Bauchtraining bestenfalls marginal zu bessern.

Gruß,

v_p

edit: Fotos (von der Seite) würden die Sache vereinfachen.

Erstmal Danke für eure Beiträge.
Zweitens: Die Aussage mit dem Wasser am frühen Morgen nimm ich erstmal zurück, liege glaub ich falsch.

Nun ich habe einige Bilder gemacht, und stelle es jetzt rein.
Wichtig: Habe kein Hohlkreuz (war schon bei zwei Ärzte), der Dicke Po ist genetisch bedingt :( Also nicht wundern xD

Seitlich:
http://www.5load.de/img_103621_uvf.gif
http://www.5load.de/img_103622_lua.gif

Vorne:
http://www.5load.de/img_103623_jxk.gif

Dies ist im normalen zustand, wenn ich esse, wirds bisschen dicker und sogar fester (also Blähbauch). Ich hoffe, ihr versteht jetzt mein Problem und könnt mir eventuell weiter helfen. Ich muss nicht nur mit meinem dicken Po kämpfen sondern auch noch mit meinem Bauch :(

Also, auf den Bildern bist du weit vom Blähbauch entfernt, aber eventuell würde eine kleine Rasur gut tun ( ;))
Zum Blähbauch selbst: häufig ist sowas ein Ernährungsproblem, d.h. du hast ein oder mehrere Lebensmittel, die dir nicht bekommen. Sei es wegen Gluten (Zöliakie), Milchzucker (Laktoseintoleranz), Fructose-Intoleranz oder weiß der Geier. Oft kommt der Körper auch einfach nicht mit zuviel faserhaltiger Ernährung klar - wer von 0 auf 100 den VK-Anteil und die Ballaststoffe hochschraubt, der kriegt die Quittung in Form von Völlegefühl, Blähungen etc.

Was hilft? Eliminierungdsdiät. Du suchst dir wahllos Lebensmittel aus, die einen nicht zu kleinen Teil in deiner Ernährung ausmachen und lässt diese weg (und isst dafür was anderes). Schaust, wie es dir bekommt und gehst systematisch alles mal durch. Da sollte der Übeltäter rasch ausfindig gemacht werden können.

Das ist kein Blähbauch sondern ein pathologisches Hohlkreuz.

Gruß,

v_p

Zitat:

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aber eventuell würde eine kleine Rasur gut tun ( :wink:)

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xD ich wusste das das kommt.

Zitat:

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Was hilft? Eliminierungdsdiät. Du suchst dir wahllos Lebensmittel aus, die einen nicht zu kleinen Teil in deiner Ernährung ausmachen und lässt diese weg (und isst dafür was anderes). Schaust, wie es dir bekommt und gehst systematisch alles mal durch. Da sollte der Übeltäter rasch ausfindig gemacht werden können.

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Hm.. das wird schwer, ich esse immer das was es halt gibt. Ich werd mich aber wohl oder übel damit beschäftigen müssen. Kann man sowas nicht bei Ärzten testen? Also so Alergie-Tests oder so?

Zitat:

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Das ist kein Blähbauch sondern ein pathologisches Hohlkreuz.

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Bist du sicher? Wie erklärt man sich dann immer, das mein Bauch nach jeder noch so kleinen Mahlzeit dicker und fester wird?
Wie erklärt man sich auch die ganzen Blähungen? :oops:
Was ist eigentlich "pathologisches Hohlkreuz"? Habe in Google nichts dazu finden können. Zudem war ich ja wie gesagt bereits bei zwei Ärzten und beide sagten mir ich habe kein Hohlkreuz.

Danke schonmal im Vorraus

Zitat:

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Hm.. das wird schwer, ich esse immer das was es halt gibt. Ich werd mich aber wohl oder übel damit beschäftigen müssen. Kann man sowas nicht bei Ärzten testen? Also so Alergie-Tests oder so?

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dann leb qeiter mit dem "blaehbauch"

und bitte fang an zu trainieren

Kommen wir mal zurück zu meiner Anfangsfrage:
Kann man einen Blähbauch mit Krafttraining bekämpfen?

das wurde doch schon gesagt ;)

Zitat:

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Das ist kein Blähbauch sondern ein pathologisches Hohlkreuz.

Gruß,

v_p

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also fang an zu trainieren!!!

Zitat:

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also fang an zu trainieren!!!

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Dazu habe ich doch obenweiter etwas geschrieben:

Zitat:

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Bist du sicher? Wie erklärt man sich dann immer, das mein Bauch nach jeder noch so kleinen Mahlzeit dicker und fester wird?
Wie erklärt man sich auch die ganzen Blähungen? http://www.muskelbody.info/forum/ima...on_redface.gif
Was ist eigentlich "pathologisches Hohlkreuz"? Habe in Google nichts dazu finden können. Zudem war ich ja wie gesagt bereits bei zwei Ärzten und beide sagten mir ich habe kein Hohlkreuz.

Danke schonmal im Vorraus

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Dennoch danke für deine Hilfe!

dann nochmla etwas deutlicher.
das einzige was ich auf den bildern sehe, ist ein untrainierter mensch.

also entweder habe ich auch n hohlkreuz oder wir sind beide normal und dir fehlt einfach TRAINING

Nein, kannst du nicht. Es liegt an der Ernährung. Wenn du mit deiner Geisteshaltung so weitermachst, wird sich nix ändern und damit meine ich das "ich esse, was man mir gibt." Ist eine recht Schaf-hafte Mentalität. Mal ein bisschen Eigenverantwortung übernehmen und nicht alles "schlucken" was einem vorgekaut wird :ratlos:oder eben mit dem Problem leben und klar kommen.

Danke für eure Antworten, kann mir dennoch jemand sagen was "pathologisches Hohlkreuz" ist?
UNd worasu erschliesst ihr das ich das habe?
Um ehrlich zu sein finde ich es auch bisschen unlogisch das ich ein Körper habe der aussieht wie ein Hohlkreuz aber keiner ist, macht mich echt wütend nicht zu wissen was mir fehlt.

Jo, klar hier: Klick

Zitat:

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macht mich echt wütend nicht zu wissen was mir fehlt.

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also aus den posts oben ...

-rasur
-muskeln
-hohlkreuzthread lesen und anwenden

Zitat:

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Zitat von dragonballz

Kommen wir mal zurück zu meiner Anfangsfrage:
Kann man einen Blähbauch mit Krafttraining bekämpfen?

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Nein da das kein Blähbauch ist sondern ein Hohlkreuz keine ahnung warum dir die Ärtze sagen das das kein hohlkreuz ist aber ich muss kein Artzt sein um zu erkennen das das ein Hohlkreuz ist ich hatte auch einen hohlkreuz nach 3 monaten war er weg dank diesen theard http://www.muskelbody.info/forum/onl...hohlkreuz.html

Hi, ich bins nochmal, bin jetzt etwas verwirrt. Manche sagen mir es ist ein Hohlkreuz, wobei meine 2 Ärzte was anderes gesagt haben (könnte aber daran liegen das die mich nur mit Kleidung untersucht haben, und eigentlich nicht wirklich untersucht sondern eher Augenmaßstab)
Ich werde wohl wieder ein paar Ärzte besuchen gehen müssen, schliesslich muss ich die Ursachen kennen um zu wissen wie ich richtig ansetzen muss, und hier kommen wir zu meiner nächsten Frage:

Nehmen wir mal an ich habe doch Hohlkreuz, muss ich dann anders/gezielt trainiern? Oder kann ich dann immer noch ruhig den Anfängerplan (WKM-Plan oder wie der auch heisst) nehmen?

Ich werd mich aufjedenfall nochmal melden, danke für eure Beiträge!

Zitat:

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Zitat von dragonballz

Hi, Manche sagen mir es ist ein Hohlkreuz, wobei meine 2 Ärzte was anderes gesagt haben (könnte aber daran liegen das die mich nur mit Kleidung untersucht haben, und eigentlich nicht wirklich untersucht sondern eher Augenmaßstab

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Sorry, aber das glaubt wohl niemand. Ich musste zwar auch schon öfter feststellen, dass Ärzte es nicht so genau nehmen, aber dass Dir gleich zwei durch die Kleidung mit Röntgenblick sagen, Du hättest kein Hohlkreuz.... also ich find´s amüsant