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Beinstrecken Video + Anleitung
Diskutiere Beinstrecken Video + Anleitung im Beine - Bauch - Po Bereich; Beinstrecken: Sie sitzen auf dem Gerät, die Hände umfassen die Griffe oder den Sitz, um den Oberkörper unbeweglich zu halten. Die Knie sind gebeugt, die ...
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06.10.2006, 22:21 #1Mod a. D.
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Beinstrecken Video + Anleitung
Beinstrecken:
Sie sitzen auf dem Gerät, die Hände umfassen die Griffe oder den Sitz, um den Oberkörper unbeweglich zu halten. Die Knie sind gebeugt,
die Fußgelenke sind unter den Rollen platziert:
- beim Einatmen die Beine ganz durchstrecken, bis sie waagrecht sind. Am Ende der Bewegung ausatmen. Dies ist die beste Übung, um den vierköpfigen Schenkelmuskel isoliert zu trainieren.
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