Holistisches Training

[rv]

Beim Holistischen Training (auf Hatfield zurückgehend) werden die Muskeln in jeder Trainingseinheit in den Wiederholungsbereichen Kraft, Hypertrophie und Kraftausdauer trainiert.
(Bsp.: 2 Sätze á 4 Wdh., 2 Sätze á 12 Wdh. und 2 Sätze á 20 Wdh.)

Somit werden alle Muskelfasertypen eines Muskels in einer Trainingseinheit angesprochen.

(siehe auch: Periodisieren)

[Lucifer]

Ist das nicht bei Hatfield einwenig anders? Da werden die Einheiten doch nach schwere unterteilt in A-Workouts, B-Workouts und C-Workouts. Wobei je nach TE die WdH-Satzzahl variiert, aber es wird doch nicht innerhalb einer TE variiert. Oder ist das eine andere Kreation nach Hatfield-Vorbild?