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Holistisches Training
publiziert von rv
22.03.2008
Holistisches Training

Beim Holistischen Training (auf Hatfield zurückgehend) werden die Muskeln in jeder Trainingseinheit in den Wiederholungsbereichen Kraft, Hypertrophie und Kraftausdauer trainiert.
(Bsp.: 2 Sätze á 4 Wdh., 2 Sätze á 12 Wdh. und 2 Sätze á 20 Wdh.)

Somit werden alle Muskelfasertypen eines Muskels in einer Trainingseinheit angesprochen.

(siehe auch: [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ])
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