Katabol / Katabole Phase

Unter dem Adjektiv katabol versteht man "muskelabbauend".

Unter der Katabolen Phase versteht man trivialerweise die Phase, in der der Körper sich in einem muskelabbauenden Zustand befindet. Das ist beispielsweise direkt nach dem Training, bei zu langem Training (>1,5h) oder bei langen Hungerphasen der Fall. Diese Phasen sind zu möglichst zu vermeiden, da sie logischerweise kontraproduktiv auf den angestrebten Muskelaufbau wirken.