Ich nehme das Arginin jetzt schon einen Monat regelmäßig, hauptsächlich als Pump-Supplement, den anderen angepriesenen Wirkungen stand ich sehr skeptisch gegenüber. Da es sich um eine kleine Packung handelt und der Preis in Anbetracht der geringen täglichen Dosis vertretbar ist, hab ich es einfach mal ausprobiert.
Es handelt sich dabei um reines Argininhydrochlorid von der Hausmarke eines bösen Fremdshops.
Einnahme
Da ich es wie gesagt zur Verstärkung des Pumps beim Training einsetzen will, nehme ich 6 Gramm 30 Minuten vor dem Training, auf nüchternen Magen und ohne andere Aminos oder KHs.
Der Geschmack ist Aminosäuretypisch-scheisse und die HCl Bindung sorgt für salzigen Geschmack. Ich habe es in 100ml Wasser gelöst (löslichkeit sehr gut)
und es schmeckt wie bittere Salzlaake, aber nicht so schlimm wie befürchtet und man gewöhnt sich dran. Es gibt auch keinen nachgeschmack.
Mehr als 7 gramm sollte man nicht nehmen sonst wird der Pump hinderlich.
Ob es eine Gewöhnung an die Dosis gibt kann ich nicht sagen, ich konnte bisher keine wesentliche erkennen, ausser das man sich an den starken Pump gewöhnt.
Wirkung
Ohne dieses Supp habe ich schon einen Recht ordentlichen Pump, der sich mit dem Arginin noch einmal deutlich verstärkte, vor allem im Bizeps und dem Unterarm, man fühlt sich extrem prall an und das Blut schiesst echt voll in den Muskel und die Haut färbt sich deutlich rot-weislich.Ein normaler Pump halt nur noch stärker.
Daraus resultierte auch eine leicht gesteigerte Motivation, und zwar ausschliesslich, Kraftsteigerungen gibt es natürlich keine.
Bei zu hoher Dosierung kann der Pump auch unangenehm werden, vor allem an der Unterarmen.
Andere Einnahmegründe
Zusätzlich haue ich noch 2 gramm in meinen PWO um die gute Durchblutung noch für die Nährstoffaufnahme des PWO zu nutzen. Ist aber rein subjektiv, keine Ahnung ob es was bringt.
Arginin kann auch die Wundheilung beschleunigen, meine ist normalerweise ziemlich schlecht, hatte mir aber vor 2 Wochen die Handgelenke aufgeschürft und mit ner täglichen Arginin Dosis von 5 gramm ging die Wundheilung meiner Meinung nach deutlich flotter. Auch hier aber nur subjektives Empfinden, ich bin jedoch davon überzeugt und einige Studien zeigen bessere Wundheilung mit Arginin.
Fazit
Da ich nur die pumpwirkung getestet habe, kann ich zur HGH-Ausschüttung, Blutdrucksenkung und Immunstimulation nichts sagen, hier müsste die Dosierung anders und über einen längeren zeitraum erfolgen. So sind für eine HGH Ausschüttung nüchterner Magen und hohe Mengen (10-20g) nötig, und dafür ist die Wirkung laut Studien recht mickrig.
Als Pumpsupp hingegen eignet es sich hervorragend, und mit Koffein kombiniert ersetzt es jeden Trainingsbooster. Ich habe zwar noch keine anderen Pump-Supps ausprobiert, aber ich wüsste nicht was sich da noch steigern sollte. Trotzdem bleiben Pump-Supps natürlich ersetzbar und steigern nur die Lust am training. Aber wenn schon einen, dann kann ich Arginin wirklich empfehlen.
Einnahme erfolgt korrekt, also das kann es nicht sein...oder Einbildung(?)
