Powercleans erlernen

[Dirk_39]

Wichtig: Reissen und Stoßen sollte nur unter Anleitung eines erfahrenen Trainers oder Athletens erlernt werden. Diese Threads sollen nicht dazu anregen sich die komplexen Disziplinen des Gewichthebens selbst anzueignen! Gruß Morski

Mal was zum Thema Powercleans:


http://www.youtube.com/watch?v=KbpyY...eature=related

[Morski]

Okay, das hat sich jetzt aus dem Gespräch in der Chatbox so ergeben^^.
Kann jemand erklären wo der Unterschied zwischen Powercleans und dem normalen Clean liegt?

Habe hier noch ein Video zu entdeckt:
http://www.youtube.com/watch?v=6tXcS...eature=channel

[rv]

Powercleans= Standumsetzen, also normale Startstellung und Zug wie beim Umsetzen, nur leichteres Gewicht, weswegen man die Hantel höher ziehen und damit höher abfangen kann. Man muss also nicht so weit wie beim normalen Umsetzen (cleans) drunter, sonder ungefähr in die halbe Hocke oder höher