Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 5

[bloemma]

Das Gewicht der Stange wird mitgerechnet, die Olympiastangen (50mm) wiegen 20kg, die normalen mit 30mm Durchmesser dürften 10kg wiegen. Allerdings gibt es wohl auch teilweise etwas längere Stangen für Kreuzheben, die wird dann etwas mehr wiegen.

[DerZukunftsBody]

Schreibe immer mit Stange.. schließlich drückt man die mit.
Im Studio wiegen die bei mir 20kg.

[legendkiller]

bei mir auch 20KG. Olympia halt

[MasterB]

Ok, danke !

[DerZukunftsBody]

Leider bin ich was das Oberköpertraining angeht in ein kleines Loch gefallen.. war ständig kaputt und müde, gestresst und und und.. also die letzte Woche.. nur Beine war gut! Rest habe ich bissl Kraft verloren.. na ja, gestern war ich auf der deutschen Meisterschaft des NAC hier in Berlin und hab ordentlich Motivation getankt! Man waren da gute Athleten bei! Auch unser uarexD ist gestartet, was auch mit ein Grund war, warum ich da hin bin. War ne schöne Meisterschaft, bin wieder voll motiviert und hoffe nächste Woche aus dem Loch raus zu kommen.

[DerZukunftsBody]

Knie macht bissl Stress.. 205kg Kniebeuge und 170kg Hackenschmidt waren voll doch etwas viel für meine so jungen Gelenke.. Na ja egal Beine heute leicht gemacht:
10x15wdh. Beinstrecker (mit Spitzenkontraktion) Man haben die Beine gebrannt, obwohl es nur 40kg waren.
3x20wdh. Beinpresse
10x8-10wdh. Beinbeuger liegend

Training läuft wieder sehr geil, bin ausm Loch raus und steigere mich wieder auf meine alten Gewichte und zum Teil mehr. Habs ja versprochen, bald kommen Videos.

[DerZukunftsBody]

Hab seit vorgestern abend nen Magen Darm Infekt.. Seitdem habe ich vielleicht 25g Eiweiß in 2Tagen gegessen.. wenn überhaupt.. Im Mom kommt alles nur aus Zucker welchen ich in den Tee mache.. mehr geht nicht runter..
Alles kacke gerade

[hvk]

Alles kacke gerade

Im wahrsten Sinne des Wortes?

Gute Besserung!

[legendkiller]

ich bekomme meine halsschmerzen auch nicht weg -.-

Dazu kommt noch das ich im Praktikum max. 3 Tage fehlen darf sonmst bekomm ich meine Stunden nicht zusammen, derzeit arbeite ich mit 38,5 Grad Fieber... Soll auch noch 300 Seiten Skripte durchlernen bis zum 17. Dezember und nebenbei noch 40 Stunden /Woche arbeiten... wuhu

[DerZukunftsBody]

hvk: Jop, im wahrsten Sinne des Wortes. Vielen Dank!

legend: Dann hoffe ich mal, dass Du so schnell es geht wieder gesund wirst. Gute Besserung !

[muskelbody]

gute Besserung

Hast du aktuelle Bilder ?

[DerZukunftsBody]

Nee sorry, habe erst vor wieder Bilder zu machen, nachdem die Aufbauphase beendet ist und ich für die Meisterschaften in die Diät gehe.
Aber Videos werden kommen.. daran werde ich mich machen, sobald ich wieder gesund bin und meine Verletzungen geheilt sind.
Danke dir.

[Clemo]

Ich wollt mal nett nachfragen, wie es mit den Videos aussieht?^^

[DerZukunftsBody]

Nächste Woche Sonntag. ^^

[DerZukunftsBody]

So, leichte Woche rum. Morgen probiere ich mal nach langer Zeit wieder KH-Schulterdrücken und probiere zuerst die 40er für 15wdh und falls das klappt die 50er. Sollte das gehen, gibt es morgen schon ein Video.
Ansonsten werde ich Sonntag mal freies Schrägbankdrücken, statt Multipresse probieren und dort 6-8x120 und 2-3x130kg versuchen zu drücken, wo es ein Video geben wird.
Erwartet euch also diese Woche mal was kleines wie ich versprochen hab. ^^