Trinke am Tag viel Milch

[sekarder]

Hab mal gehört das Milch auch gut zum Aufbaun ist??

[muskelbody]

natürlich. warum ? es ist einiges an protein enthalten. achte vielleicht auf fettarme milch.

[MED_ST]

Milch ist immer gut! Man kann nie zuviel Milch zu sich nehmen. Und solltest du schlank sein kannst du ruhig die normale Milch trinken, da brauchst du keine fettarmen Sachen.

Gruß

[HalbOrk]

jo seh ich auch so ich drück mir immer die fette 3,5% milch weg und davon 2-3 liter am tag.schmeckt gut und wirkt

[FreddieFoxxx]

naja, aber bei 2-3 liter zu 3,5% hättest du alleine durch die milch einen fettanteil von 70-105g fett...
trinke lieber 1 liter und hol dir den restanteil durch putenfleisch oder magerquark-oder joghurt...

[HalbOrk]

fett ist bei mir halb so wild setze kaum fett an da ich andauernd in bewegung bin(bin maler und lackierer und renn den ganze tag treppen und leitern rauf und runter)

[GrandmasterD]

2-3 l milch ??
bei solchen unmengen musste aufpassen dass dir keine titten wachsen ^^

[Donnergott]

Ich komme pro Tag ca auf 1 1/2 bis 2 Liter Milch

Wie MB schon gsagt hat, auf fettarme Milch achten.


Gruß,
Donnergott