Profil: Derrick18 - Bodybuilding Forum

Gestern, 23:52

-fabian- hat auf das Thema Powerbodybuilding 2020! Der steinige Weg nach oben... im Forum Trainingstagebücher geantwortet.

Training Dienstag 29.10.2024: BFR Training Frontkniebeuge 4x10x40 Kniebeugen 4x10x40

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Gestern, 23:49

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Training Montag 28.10.2024: LH-Curls und Trizeps Seilzug im Supersatz Kurzhantel Curls und Nosebreakers im Supersatz

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Gestern, 23:48

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Training Sonntag 27.10.2024: Schulterdrücken Seitheben Seitheben vorgebeugt

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Gestern, 23:47

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Training Samstag 26.10.2024: weiter mit intuitivem Training... Latzug breit Langhantelrudern

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Gestern, 23:46

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Training Freitag 25.10.2024: Habe mal intuitives Training probiert ohne das notieren von Sätzen, Gewichten und Wiederholungen. Fliegende mit...

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Gestern, 23:45

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Training Montag 14.10.2024: Kniebeugen 5x5x100 Frontkniebeugen 3x5x40 rumänisches Kreuzheben 4x8x70

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Gestern, 23:42

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Training Samstag 12.10.2024: Bankdrücken 5x5x110 Bankdrücken eng 4x8x80 Fliegende Maschine 4x20x15

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Gestern, 23:39

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Training Mittwoch 9.10.2024: Kniebeugen 5x5x77.5 Bankdrücken 8x6x87.5 Kreuzheben 5x5x95

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Gestern, 23:38

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Training Sonntag 6.10.2024: Kniebeugen 5x5x77.5 Bankdrücken 8x6x87.5 Kreuzheben 5x5x95

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Gestern, 23:37

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Training Freitag 4.10.2024: Kniebeugen 5x5x77.5 Bankdrücken 8x6x87.5 Kreuzheben 5x5x95

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Gestern, 23:34

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Training Dienstag 1.10.2024: Kniebeugen 5x5x75 Bankdrücken 8x6x85 Kreuzheben 5x5x92.5

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Gestern, 23:33

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Training Samstag 28.9.2024: Kniebeugen 5x5x75 Bankdrücken 8x6x85 Kreuzheben 5x5x92.5

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Gestern, 23:31

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Training Donnerstag 26.9.2024: 1. Korte Training Kniebeugen 5x5x75 Bankdrücken 8x6x85

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Gestern, 23:29

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Training Samstag 14.9.2024: Bankdrücken 5x5x115 Bankdrücken eng 5x10x80 Fliegende Maschine 5x10x0

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Gestern, 23:27

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Training Donnerstag 12.9.2024: Kniebeugen 5x5x100 Kreuzheben 5x5x130

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Gestern, 23:27

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Training Montag 9.9.2024: Schulterdrücken sitzend 5x5x35 Seitheben 5x10x12 Facepulls 3x15x24

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Gestern, 23:25

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Training Samstag 7.9.2024 Bankdrücken 5x5x112.5 Bankdrücken eng 4x10x77.5 Fliegende Maschine 4x10x10

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Gestern, 23:23

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Training Donnerstag 5.9.2024: Kniebeugen 5x5x95 Kreuzheben 5x5x125

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Gestern, 23:22

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Training Samstag 31.8.2024: Bankdrücken 5x5x110 Kniebeugen 5x5x90 Kreuzheben 5x5x120

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Gestern, 22:15

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Training Samstag 24.8.2024: Körpergewicht 147.6 kg Bankdrücken 5x10x100 Bankdrücken eng 4x10x75

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Gestern, 22:12

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Training Mittwoch 21.8.2024: Bankdrücken 5x10x97.5 Bankdrücken eng 4x10x72.5 Latzug breit 5x10x48

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Gestern, 22:10

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Training Dienstag 20.8.2024: Kniebeugen 5x5x85 Kreuzheben 5x5x115

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Gestern, 22:08

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Training Mittwoch 14.8.2024: Körpergewicht 147.9 kg Liegestütze 5x10 Schulterdrücken sitzend 5x5x32.5

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Gestern, 22:04

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Training Dienstag 13.8.2024: Körpergewicht 148.1 kg Kniebeugen 5x5x80 Kreuzheben 5x5x110

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Gestern, 22:03

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Training Samstag 10.8.2024: Körpergewicht 147.3 kg Bankdrücken 5x10x95 Bankdrücken eng 4x10x70

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Gestern, 22:01

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Training Freitag 9.8.2024: Kniebeugen 5x5x75 Kreuzheben 5x5x105

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Gestern, 22:00

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Training Mittwoch 7.8.2024: Liegestütze 7,7,7,6,5 Schulterdrücken LH sitzend 5x5x30 Langhantelrudern 5x7x60

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Gestern, 21:57

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Training Dienstag 6.8.2024: Kniebeugen 5x5x70 Kreuzheben 5x5x100

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Gestern, 21:56

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Training Samstag 3.8.2024: Körpergewicht 146.8 kg Bankdrücken 5x10x92.5 Bankdrücken eng 4x1ßx67.5

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Gestern, 21:52

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Training Freitag 2.08.2024: Körpergewicht 146.6 kg BFR Training: Kniebeuge 4x19x40

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