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  • Avatar von Nixe
    Heute, 07:38
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Beinrückseite. -Beinbeuger liegend -Beinpresse 45°, einbeinig -gestrecktes Kreuzheben -Beinpressen vertikal, MP -Hip Thrust -Waden Hab...
    153 Antwort(en) | 15894 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    Gestern, 07:31
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Rücken: -Latzug breit mit Überzügen am Kabel im SS -sitzendes Kabelrudern mit Latzug eng im SS -vorgeb. Lh Rudern -einarmiges Rudern stehend am...
    153 Antwort(en) | 15894 mal aufgerufen
  • Avatar von robert234
    04.07.2020, 11:14
    robert234 hat auf das Thema gesunde Fitness dank Online-Training im Forum Begrüssungsforum geantwortet.
    Stelle die Tipps und Anregungen doch hier zur Verfügung, genau dafür - und nicht als Werbeplattform - ist dieses Forum hier nämlich gedacht. Mich...
    2 Antwort(en) | 154 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    04.07.2020, 09:39
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Quads: -Beinstrecker -Beinpresse -Kniebeugen -Ausfallschritte -Adduktoren/ Abduktoren -Waden
    153 Antwort(en) | 15894 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    03.07.2020, 07:34
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Arme: -Trizepsstrecken am Kabel -French Press am Kabel -enges Bankdrücken -Kickbacks am Kabel -Curls am Kabel -Hammer Curls am Seil...
    153 Antwort(en) | 15894 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    02.07.2020, 07:33
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Schultern: -Seitheben am Kabel mit Facepulls im SS -Schulterpresse -Kh Schulterdrücken mit Kh Seitheben im SS -Kh Seitheben Reduktionssätze...
    153 Antwort(en) | 15894 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    01.07.2020, 07:32
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Brust: -Butterfly -Bankdrücken MP -Kh Bankdrücken -Lh Flachbankdrücken FST7 -Kh Fliegende -Bauch
    153 Antwort(en) | 15894 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    30.06.2020, 07:36
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Beinrückseite. -Beinbeuger liegend -Beinpresse 45°, einbeinig -gestrecktes Kreuzheben -Beinpressen vertikal, MP -Hip Thrust -Waden
    153 Antwort(en) | 15894 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    29.06.2020, 07:40
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Rücken: -Latzug breit mit Überzügen am Kabel im SS -sitzendes Kabelrudern mit Latzug eng im SS -vorgeb. Lh Rudern -einarmiges Rudern stehend am...
    153 Antwort(en) | 15894 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    27.06.2020, 13:09
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Quads: -Beinstrecker -Beinpresse -Kniebeugen -Ausfallschritte -Adduktoren/ Abduktoren -Waden
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  1. Hallo Paula ich suche auch die Wolke 7 CD mit swn ganzen andren Lieder kannst du mir sagen wo ich die kaufen kann
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    natürlich lebe ich noch! bin nurnoch selten hier...

    Danke für die weihnachtsgrüße, ich wünsche dir auch ein fröhliches weihnachtsfest!
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    hey du plüschiges Küken
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    mach nicht son lärm in meinem profil...
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    Gruß zurück.
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    jau. er lässt grüßen! ^^
    ist nun wieder aufgelebt und hat nachts seine aufzuchtbox verwüstet

    ich habe heute nachmittag noch ein wenig an seinem terrarium gebastelt. wird zeit, dass er umzieht.

    wie gehts dir?
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    ...du hast doch n schaden...
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    Wazzuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuup?
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    suuuuuuuuuper!

    habe ich 10 wünsche frei?
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    bist du die liebe fee?
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Über Paula

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19.01.
Über Paula
Biografie:
na die paula eben
Wohnort:
oben
Interessen:
spoort und mein beruf
Beruf:
angehende Erzieherin
Geschlecht:
weiblich
Gewicht in Kg:
76
Größe in cm:
176
Körperfettanteil in %:
20
Trainingsort:
Studio
Training seit - in Jahren:
1
Trainingstage pro Woche:
4

Signatur


„Im Lachen bekennt man sich zu seiner Unvollkommenheit und akzeptiert kleine und große Schwächen.“

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