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24.02.2021, 23:00

rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.

24.2. Klimmis breit mit 7,5kg 8,6,4 ; eng: 4,4,3 Liegestütze mit rotem Band: 8,5,4,4,4,5 5x Bauch

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359 Antwort(en) | 65739 mal aufgerufen
23.02.2021, 20:38

rv hat auf das Thema gibt es sowas wie gleichgewichtsübungen? und wenn ja wie sehen sie aus? im Forum Trainingsprogramme geantwortet.

Ja, bei KB mit Gewicht musst du ganz besonders aufpassen, dass die Ausführung sauber ist! Gerader Rücken, volle Körperspannung, langsame negative...

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1 Antwort(en) | 149 mal aufgerufen
23.02.2021, 00:49

rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.

22.2. KB einbeinig gesprungen mit 12 kg, 3x10 (pro Bein) GH-Raises 5x5 Superman 3x mit 5+4kg

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359 Antwort(en) | 65739 mal aufgerufen
18.02.2021, 01:51

rv hat auf das Thema hart körperlich arbeiten und trainieren!? im Forum Trainingsprogramme geantwortet.

Wenn man 10 Jahre nicht mehr hart körperlich arbeitet, sollte die durch die Arbeit aufgebaute Kraft weg sein und man fällt auf sein u.a. genetisch...

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1 Antwort(en) | 429 mal aufgerufen
18.02.2021, 01:44

rv hat auf das Thema das meiner meinung beste magerquark Grund Rezept im Forum Rezepte aus Bodybuilding und Fitness geantwortet.

In den Quark tu ich meist Walnussöl rein, ist ja sehr gesund und aromatisch (und Rapsöl nehme ich eh schon zum Braten). Gern auch Nüsse, Beeren,...

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2 Antwort(en) | 285 mal aufgerufen
17.02.2021, 18:58

-fabian- hat auf das Thema Powerbodybuilding 2020! Der steinige Weg nach oben... im Forum Trainingstagebücher geantwortet.

Nachtrag kdk-training 9.2.21 Die Beugen(1x5x140)waren Boxkniebeugen mit 33 cm Boxhöhe

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335 Antwort(en) | 46051 mal aufgerufen
16.02.2021, 16:16

rv hat auf das Thema ich spreche auf schwere gewicht besser an, warum? im Forum Trainingsprogramme geantwortet.

Wenn deine Muskelfasern überwiegend weiß sind (für Explosiv- oder Maximalkraft) anstatt rot https://de.wikipedia.org/wiki/Muskelfaser#Faserarten ],...

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2 Antwort(en) | 297 mal aufgerufen
16.02.2021, 15:44

rv hat auf das Thema ist das nicht ein bisschen viel? im Forum Trainingsprogramme geantwortet.

Also von 12 auf 15 Wdh. -- am Anfang kommt das hin, weil du noch nicht an der Grenze bist und dich auch schnell verbesserst. Nach ein paar...

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6 Antwort(en) | 519 mal aufgerufen
16.02.2021, 15:28

rv hat auf das Thema ist das nicht ein bisschen viel? im Forum Trainingsprogramme geantwortet.

Ja ist normal ;) Gibt Leute, die schaffen am Anfang weniger und welche die mehr schaffen. Jetzt musst du halt ordentlich trainieren (und essen) und...

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6 Antwort(en) | 519 mal aufgerufen
16.02.2021, 11:21

rv hat auf das Thema ist das nicht ein bisschen viel? im Forum Trainingsprogramme geantwortet.

Egal, du trainierst in deinem Tempo und steigerst dich dementsprechend :cool: Wo hast du denn diese ominöse 25 / 50 kg - Empfehlung her? ^^ Das...

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6 Antwort(en) | 519 mal aufgerufen
16.02.2021, 04:50

rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.

15.2. Klimmis breit mit 7,5kg 8,6,5 Rudern vorgebeugt mit rotem Band: 3x12 Liegestütze explosiv: 3x12, mit rotem Band: 5,4,3 5x Bauch

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359 Antwort(en) | 65739 mal aufgerufen
16.02.2021, 04:48

rv hat auf das Thema sind diesen grundübungen sinnvoll? im Forum Trainingsprogramme geantwortet.

Yep !

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7 Antwort(en) | 617 mal aufgerufen

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