Wie kann ich so werden ?

Zitat:

Zitat von Bilal15Kerem

Ich verstehe das mit den Mahlzeiten nicht so richtig also Mahlzeiten , und Hauptmahlzeiten muss ich genauer erklärt haben (Bitte) . Jeden Tag Fleisch zu Essen ist doch viel zu viel , kann ich jeden 2 Tag (Aufteilen) ? Richtig also erst einmal am Morgen Haferflocken für den Kick in den Tag . Also aber ich brauche halt einen Plan womit ich mich ausrichten kann , ich bin nicht so ein Typ der nach "Lust & Laune" isst . Aber wenn ich ein EP habe weiss ich wann ich was Essen soll . Also ich möchte richtig anfangen und ich werde uch alles tun um mein Körper zu Verändern .

Dann fang an zu lesen! Ich hab dir auf der ersten Seite bereits diverse Links gepostet, die du scheinbar gekonnt ignoriert hast.

Zitat:

Zitat von Thorjin

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Ernährungspläne - Beispiele

Schau dir das ganze doch einmal an, erstell dir dann einen Beispielplan und lass ihn hier im Forum verbessern, wenn es notwendig ist. :)