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Meiner Meinung nach nicht :mad: :mrgreen:

Keine Sorge, Du wirst nicht gleich Deine Muskelmasse verlieren...wichtig ist dass Du im Kcalplus bleibst, also viel essen essen essen

:?: :roll:

Hab gelesen, dass so HEißhunger auf was Süßes einfach daher rühren kann, dass die Zunge nach einem "normalen" Essen einfach nen anderen Geschmack haben will. Einfach Zähneputzen und die Zunge...

Fett morgens is denkbar schlecht!! (siehe bambamscorner.de)
Ess doch morgens Vollkornbrot + fettarmer Wurst. Oder nen Proteinshake.

wegen dem Milchzucker = schlechte KH

Meiner Meinung nach nach ca. 1,5 Jahren

Breiter fassen belastat den Lat NICHT mehr als enger zu fassen. Es gab mal einen Thread da hat Bambam was dazu gesagt. Ideal ist demzufolge ein Parallelgriff in Schulterabstand.

°HC°, ich dachte Du trainierst @home?

:daumen:

Werd mich bei der WM nicht neben meine Kumpels setzten und nur BB-taugliches futtern und gar Wasser oder Coke Light dazutrinken.

Aber auchn icht gerade die hochwertigsten :(

Der Plan ist...sagen wir mal...verbesserungsfähig.
Wie lange trainierst Du denn schon?Schau Dir mal einen guten 2er Split hier aus dem Forum an, da haste mehr davon.
Und Beine werden durch andere...

Wenig? :shock:

Des mit dem Wasser war mir klar, aber 0cm Bauchumfang hat mich überrascht...aber egal...weiterkämpfen :)

Schätze mal so 700-800Kcal mit Soße und so.

So, hab jetzt 1 Woche Diät hinter mir (Dienstag - Dienstag). Refeedtag nur am Samstag. Habe auf alles geachtet auf das zu achten ist, sowohl an den Diättagen, als auch am Refeedtag.

Bilanz: ...

Besser als sinnlose Kommentare zu verfassen ;)

Hier mal eine Antwort: Ich kann Dir nicht helfen.
Zufrieden? :mrgreen:

Aber misch Dir doch einfach hochkalorische Shakes aus Waurk, Milch, Haferflocken, Zucker,. Öl...was Dir beliebt.

ArekSTA, wie wäre es Du wartest bis ein paar versucht hätten die Frage zu beantworten ;)

Mitunter kommt es auch auf die Menge an Wasser an die Du trinkst ;)

Zum anderen ist der Mensch keine Maschine, Abweichung von Tag zu Tag sind einfach nur normal.

In meinen Augen ist sich jeden Tag zu wiegen absoluter Schwachsinn. Mal haste mehr Wasser, mal weniger. Mal warste vorher auf Toilette, mal net. Ich mess und wieg mich 1x die Woche am gleichen Tag,...

Kaufen: Supermarkt
Konsum: mit Wheyprotein
Menge: ca. 0,6*kg*Trainingsdauer

:welcome:

Wie meinst Du das?Direkt nach dem Training im Postworkoutshake hast Du definitiv recht. Meinst Du die erste richtige Mahlzeit nach dem Training stimmt das definitiv nicht!

Zum Thema Öl kann ich Dir leider nichts sagen, aber zum Würzen nehm ich immer "Steakgewürz". Einfach auf des rohe Fleisch von beiden Seiten ordentlich drauf, schmeckt danach wunderbar!