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wie lange trainierst du denn schon ?

ist ein fitnesstudio hier in meiner nähe.
ich dachte dich dort gesehen zu haben. wegen dem foto.
da gibt es auch einen "oldie" der auch noch einen sehr guten körper hat.

;)

oldiegerd, eine frage habe ich, sagt dir Fitness LOFT etwas ?

mfg

na ja. ist bei den meisten jugendlichen so. die wollen unbedingt das gefühl kennenlernen und kommen dann nicht davon los. :roll:

willkommen ;)

na ja. meiner meinnug nach kann man die tips aus dem buch gut verwenden.
aber das programm würde ich nicht kaufen.

wer es testen will, pm!

der sinn ist ein großes gewicht möglichst lange zu bewältigen um so viele muskelfasern wie möglich zu ermüden.

wenn du für die 6 wiederholungen 60sec oder mehr brauchst ist das mehr als optimal!

MisterWoo, kocht deine mutter kein essen ?

mach dir doch mal wenigstens paar kartoffeln damit du ordentlich satt wirst!

mit dem kleinen unterschied, die anderen sehr früh, die anderen sehr spät

warum schmeisst du sie dann nicht raus ? übungen sollten schon spaß machen. sonst bringen die nix.

Warum macht ihr die leute fertig die stoffen wollen?

Lasst sie doch, sie haben es sich halt sehr gründlich überlegt. alles durchdacht und sich sehr viel informiert.

Ich denke SeW hat das auch...

kingKikapu, hat schon alles gesagt.

hier, bitte! http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=31

was?! man kann den unteren und oberen einzeln trainieren?

krass!

und wenn du deine lats richtig und gezielt trainieren willst, auch schnelle erfolge sehen willst, dann mach nur klimmzüge.

ebay.de ;)

8-)

das kommt mit der erfahrung und einsicht...

kleiner hinweis, schlag dir das wort übertraining aus dem kopf! und höre auf deinen körper, ob du noch mehr sätze beim BD brauchst oder es genug...

ich weis das du nicht so viel erfahrung hast um so etwas zu sagen oder zu behaupten.

hast du es ausprobiert ?

komisch, mir hat es sogar mehr vorrangebracht als bei hypertrophietraining.

Warum? Is doch Ausdauertraining...[/quote]

willst du mir damit klarmachen, dass der muskel während dieses trainings nicht wächst ?

zieh das mal durch, dann bist du nach dem 6. 7. satz so platt,...

würde dir liegestütze und eine wiederholungszahl von 20 empfehlen. nicht so viel gewicht, kontrolierte schnelle bewegungen.

dann wächst wieder.

Bodybuilder, woher weisst du überhaupt, dass die leute die mails nicht bekommen ?

vielleicht antwortet sie dir einfach nur nicht und du willst es nicht einsehen ;)

:lol:

darf man erfahren was es für eine kur war ?

ja natürlich du. aber die genetik ist schon eine sehr böse tante! :D